El agua tónica es una bebida no alcohólica que contiene agua filtrada, dióxido de carbono, minerales y quinina. Los fabricantes agregan carbonatación al agua para crear la efervescencia que caracteriza el agua tónica y la gaseosa. La presencia de quinina requiere azúcar y saborizantes para moderar su sabor amargo. El azúcar agregado hace que el agua tónica regular tenga tantas calorías como el refresco en lata promedio, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Las versiones dietéticas del agua tónica tienen muchas menos calorías. Ya sea que beba agua tónica como una batidora con bebidas alcohólicas o para el sabor crujiente y las burbujas, ninguna de las versiones proporciona nutrientes significativos. El principal beneficio que obtienes es la rehidratación del agua potable.
Calorías
Las calorías en el agua tónica de la dieta dependen de la marca. La comparación de dos marcas nacionales, Schweppes y Seagram's, proporciona un promedio de calorías. El agua tónica de la dieta Seagram tiene 3 calorías por porción de 8 onzas, según el sitio web Food Picker. La versión de la dieta Schweppes del agua tónica no tiene calorías, según el sitio web de la compañía. En comparación con el agua tónica regular, ahorras 82 calorías con Schweppes o 79 con Seagram's.
Sodio
El contenido de sodio del agua tónica varía según el fabricante. La marca Schweppes contiene 65 mg de sodio por porción de 8 onzas. La porción de 8 onzas de agua tónica de Seagram tiene 32 miligramos de sodio.
Nutrientes
Aunque el agua tónica no proporciona ningún nutriente a niveles significativos, sí contiene trazas de minerales, según el Departamento de Agricultura de los EE. UU. Los minerales presentes en el agua tónica son calcio, cobre, fluoruro, hierro, manganeso y zinc. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos califica los alimentos y bebidas que proporcionan menos del 5 por ciento del valor diario de cualquier nutriente como fuentes pobres. Ninguno de estos minerales proporciona al menos el 5 por ciento de la DV.
Alternativas de agua tónica
Los ingredientes en el agua tónica a menudo incluyen ácido cítrico, citrato de sodio, benzoato de sodio, quinina y agentes saborizantes, junto con el agua. Las versiones de la dieta también contienen un edulcorante artificial, como el aspartamo o la sacarina. Para una bebida gaseosa sin calorías sin ingredientes adicionales, puede sustituir el agua con gas natural por agua tónica dietética al preparar la mayoría de las bebidas mixtas. Para la hidratación, el agua carbonatada o simple con un poco de limón elimina las calorías y el sodio innecesario.
