La glucosa es una fuente principal de energía para el cuerpo, y una cierta cantidad de glucosa, o azúcar, siempre debe estar presente en la sangre para garantizar que esta energía llegue a todas las células del cuerpo. Pero un problema tanto en la prediabetes como en la diabetes es que queda demasiado azúcar en la sangre y, con el tiempo, estos niveles anormalmente altos pueden dañar el cuerpo. Para reducir el riesgo de problemas de salud, el azúcar en la sangre debe mantenerse lo más cerca posible de un rango normal. Controlar su propio nivel de azúcar en la sangre es la única forma de saber si mantiene sus lecturas diarias, tanto antes como después de las comidas, dentro de un rango aceptable.
Monitoreo de azúcares en la sangre
El autocontrol de los azúcares en la sangre se logra mediante el uso de un medidor de glucosa o un monitor continuo de glucosa (MCG). Para usar un medidor de glucosa, se coloca una pequeña gota de sangre, típicamente de la punta de los dedos, en una tira reactiva que se inserta en el medidor. En unos segundos, el medidor proporciona una lectura de azúcar en la sangre. Otra forma de controlar el azúcar en la sangre es usar un MCG, en el que un pequeño cable sensor debajo de la piel mide la glucosa en el líquido entre las células y envía de forma inalámbrica la información a un monitor, bomba de insulina o teléfono inteligente.
Objetivos de azúcar en la sangre
La cantidad de azúcar en la sangre no es constante y puede variar minuto a minuto. Por lo tanto, su objetivo no es un número específico de azúcar en la sangre, sino un rango aceptable u objetivo. Después del ayuno, una persona sin diabetes o prediabetes tendrá un nivel de azúcar en la sangre entre 70 y 99 mg / dL, según la Asociación Americana de Diabetes (ADA). Si una persona tiene un diagnóstico de diabetes, el rango objetivo de ADA para controles caseros de ayuno o azúcar en la sangre premeal es entre 80 y 130 mg / dL. ADA aún no tiene objetivos de prueba específicos para la prediabetes, por lo tanto, solicite orientación a su médico. Sin embargo, las personas con prediabetes deben tratar de lograr lecturas al menos dentro del rango objetivo de diabetes.
Qué esperar después de las comidas
Los alimentos afectan el azúcar en la sangre, y la mayoría de las personas que controlan su azúcar en la sangre notan que sus lecturas aumentan, y pueden ser más difíciles de controlar, después de las comidas. Si no tiene diabetes o prediabetes, su nivel de azúcar en la sangre puede aumentar solo un poco después de las comidas, por lo general, no debe exceder los 140 mg / dL cuando se controla 2 horas después del comienzo de una comida. Si tiene diabetes, la ADA recomienda que los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas se mantengan por debajo de 180 mg / dL. Si sus lecturas superan esto, puede mejorarlas. Por ejemplo, el azúcar en la sangre a menudo se puede reducir al comer comidas más pequeñas, elegir alimentos saludables y ricos en fibra, aumentar la actividad física y tomar los medicamentos recetados para la diabetes a tiempo. Si sus lecturas están consistentemente por encima del objetivo, trabaje con su médico y equipo de atención de diabetes para discutir soluciones.
El panorama
Revisado por Kay Peck, MPH RD
