La vértebra T6 está en la parte torácica o media de la columna vertebral. Doce vértebras forman la columna torácica; están numerados de arriba hacia abajo. Los músculos que se conectan a la vértebra T6 son la columna vertebral, un músculo lumbar y el trapecio, un músculo de la parte superior de la espalda.
Músculos de la vértebra T6
El músculo espinal, que forma parte del grupo de músculos erectores de la columna, se une a la mayoría de las vértebras torácicas, incluida la T6. El músculo espinal se extiende desde debajo de su cráneo hasta la parte inferior de la columna torácica. Las fibras inferiores de los músculos trapecios también se unen a varias vértebras torácicas. La trampa inferior va de la T4 a la T12. Desde la columna vertebral, corre diagonalmente a través de la parte superior de la espalda y se adhiere al omóplato.
Función
La columna vertebral, un músculo de la espalda baja, está involucrado en la extensión de la columna lumbar y torácica. Este movimiento es cuando empujas la columna hacia atrás, lo opuesto a un movimiento crujiente. Las fibras inferiores del músculo trapecio también están involucradas en la extensión de la columna torácica, pero su participación es mínima. Son los principales responsables de la aducción y la depresión de la escápula u omóplato. La aducción está tirando de los omóplatos y la depresión está tirando de los omóplatos.
Ejercicios de trampa
Para fortalecer la porción inferior del músculo trapecio, realice ejercicios que junten y bajen los omóplatos. Los ejercicios de remo, como las filas sentadas y dobladas, son movimientos de aducción del omóplato. Los movimientos desplegables, como las flexiones de lat, implican la depresión del omóplato. No puedes aislar las trampas inferiores. Estos movimientos también involucran a otros músculos de la espalda, como el dorsal ancho y los romboides, por lo que también trabajas estos músculos cuando haces filas y pulldowns.
Ejercicios para la columna vertebral
Los ejercicios de hiperextensión lumbar trabajan el músculo espinal. Siéntese en una máquina de hiperextensión con la almohadilla contra la parte superior de la espalda. Empujar hacia atrás contra la resistencia. También puede realizar este ejercicio en el piso. Acuéstese boca abajo y levante la cabeza y los hombros del piso, manteniendo las caderas en contacto con el piso. Ancle sus tobillos en una máquina de hiperextensión de peso corporal para realizar este ejercicio con un rango de movimiento más amplio. Dado que la máquina lo mantiene alejado del piso, puede bajar el torso más allá del paralelo.
