Las plantas de algas marinas se encuentran en el agua salada y son una rica fuente de yodo, hierro, calcio, potasio, magnesio y otros minerales. Existen varios tipos de algas marinas, como el bladderwrack, que se utilizan como suplementos nutricionales para trastornos de la tiroides, problemas digestivos, artritis, obesidad y otras dolencias. Sin embargo, todavía no hay evidencia médica suficiente para demostrar que los suplementos de algas marinas ayudarán a perder peso. En un trastorno de la tiroides por deficiencia de yodo, como un bocio o una tiroides agrandada, las tabletas de algas marinas pueden ayudar a mejorar la producción de hormona tiroidea para el metabolismo normal. Esto puede ayudar a promover la pérdida de peso en personas con una glándula tiroides poco activa. Consulte a su médico antes de usar tabletas de algas marinas para ayudarlo a perder peso.
Paso 1
Consulte a su médico acerca de perder peso. Determine si hay una afección subyacente que esté causando su aumento de peso con los análisis de sangre recomendados por su médico. Analice las opciones para perder peso, como una dieta equilibrada, un régimen de ejercicio y suplementos nutricionales.
Paso 2
Compra tabletas de suplemento de algas marinas. Estos pueden contener extracto seco, en polvo o acuoso de vejiga y otros tipos de algas. Lea la etiqueta del producto cuidadosamente para asegurarse de que no es alérgico a ninguno de los ingredientes en las tabletas. Lea la dosis recomendada y la información médica de las tabletas de algas marinas.
Paso 3
Ingerir la dosis recomendada de tableta de algas marinas de acuerdo con la etiqueta del producto. La mayoría de los fabricantes recomiendan entre 600 y 1.200 miligramos de suplementos orales de algas marinas por día, divididos en tres dosis. Consulte a su médico o nutricionista sobre la dosis diaria recomendada si no está seguro. No exceda la dosis recomendada. Trague las tabletas de algas marinas enteras con un vaso de agua. Se pueden tomar con o sin comida.
Propina
La recomendación de dosificación para las tabletas de algas marinas aún no ha sido confirmada para la pérdida de peso por la investigación médica. Otra información puede aconsejar cantidades diferentes. Hable con su médico sobre una dosis segura de algas marinas para tomar. Las algas marinas también están disponibles en otras formas, como algas secas y tinturas o gotas de algas marinas.
Advertencia
Según un estudio de la Universidad o California-Davis, algunos suplementos de algas marinas pueden contener una cantidad de arsénico superior a la media. Potencialmente, esto puede conducir a una intoxicación accidental por arsénico, particularmente en personas que usan en exceso este suplemento. Las tabletas de algas marinas también pueden interactuar con otros medicamentos, en particular los medicamentos recetados para la tiroides, como Synthroid, que afectan los niveles de yodo en el cuerpo. Estos suplementos también pueden interactuar con medicamentos recetados que afectan la coagulación de la sangre, como Plavix. Consulte a su médico antes de tomar este suplemento para bajar de peso o por cualquier otro motivo.
