Sus piernas consisten en una serie de venas que pueden engrosarse y endurecerse con el tiempo, según ePodiatry.com. Cuando esto ocurre, puede experimentar una mala circulación de las piernas, lo que causa dolor y calambres en las piernas. La mala circulación puede ser una condición grave porque la placa que se acumula en las venas puede desprenderse y causar un coágulo de sangre. Trabajar para mejorar la circulación de las piernas puede mejorar sus síntomas y prevenir una afección potencialmente mortal.
Obtener un diagnóstico
La mala circulación de las piernas puede ser causada por una serie de afecciones, como diabetes, colesterol alto, presión arterial alta y / o falta de actividad física, según ePodiatry.com. Antes de que pueda comenzar a mejorar la mala circulación de sus piernas, es importante determinar qué está contribuyendo a su mala circulación. Según el Centro médico de la Universidad de Maryland, su médico puede realizar una variedad de pruebas, como un análisis de sangre, una prueba de esfuerzo o una exploración por imágenes para determinar la causa y el alcance de su bloqueo arterial. Una vez que su médico hace un diagnóstico, puede recetar ciertos tratamientos diseñados para mejorar la afección subyacente.
Cambios en el estilo de vida
Lograr un estilo de vida saludable puede ayudarlo a reducir la hinchazón de las piernas al reducir la acumulación de placa en las arterias, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Si fuma, deje de fumar. Si su médico ha determinado que tiene sobrepeso, tome medidas para lograr un peso normal, incluida una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente. Si le han diagnosticado presión arterial alta, restrinja su consumo de sodio. Tome medidas para reducir el estrés meditando, leyendo o realizando alguna otra actividad que disfrute. Si le han diagnosticado diabetes u otra afección que puede causar daño a los vasos sanguíneos, haga que un profesional le examine los pies en busca de cortes o heridas, y recorte las uñas de los pies para evitar lesiones.
Tratos
Las medias de compresión o manguera están diseñadas para mejorar la circulación en el cuerpo, según Foot Smart. Usarlos a diario puede ayudar a apretar los músculos de las piernas, empujando así la sangre hacia el corazón y mejorando la circulación. Tome descansos frecuentes para caminar para que su sangre fluya si ha estado sentado por algún tiempo. Considere usar una cuña de cama o pierna para elevar los pies y llevar sangre de regreso a su corazón cuando duerma. Asegúrese de cubrir sus pies con mantas para mantenerlos calientes por la noche; mantener calientes sus extremidades puede ayudar a mejorar la circulación.
