Cuando trabajas y experimentas una quemadura en el interior de los muslos cerca de la ingle, esto probablemente sea irritante. El roce intenso puede dificultar la marcha, por lo que puede olvidarse de completar su rutina. En pocas palabras, el roce se trata de fricción. Si toma algunas medidas preventivas antes, durante y después del ejercicio, puede eliminar el roce y proteger con éxito la piel.
Sobre el roce
El roce ocurre cuando algo roza la piel. Si bien este es un problema que se encuentra en el área de la ingle, también puede experimentar roces debajo de los brazos o en cualquier lugar donde la ropa se mueva contra su cuerpo. La sudoración durante el ejercicio se suma a la inflamación. La piel se irrita por la fricción o irritación. A medida que hace ejercicio, comienza a sudar y la piel ya sensible se moja, lo que aumenta el daño. El sudor también contiene sal, lo que causará picazón. La forma más efectiva de manejar el roce es prevenirlo.
Prevención
Prevenir el roce es un proceso doble. Debe reducir la fricción y luego mantener seca la piel cerca del área de la ingle. La ropa incorrecta puede provocar roces. Seleccione ropa para su entrenamiento que le quede bien, pero que no sea apretada. También debe evitar la ropa demasiado floja. Manténgase alejado de la ropa hecha de algodón, ya que absorbe la humedad. En cambio, use ropa hecha de material sintético que respire, como Lycra. Aplique una fina capa de vaselina en las áreas propensas a rozaduras. Esto reducirá la fricción. Beba mucha agua mientras hace ejercicio para diluir el sudor, de modo que haya menos irritación por sal.
Tratamiento
Lo primero que puede hacer para la piel irritada es tomarse un tiempo libre para hacer ejercicio hasta que sane. La irritación grave puede dejarlo fuera de servicio por un tiempo. Lave la piel suavemente con agua y jabón y luego aplique una pomada antibacteriana en el área afectada. Esto protege la piel de infecciones y más irritaciones. Aplique una venda de gasa suelta si la piel está abierta o rezuma.
Consideraciones
Incluso si se desarrolla irritación durante el ejercicio, puede que no se deba a roces. También hay otras condiciones a considerar. La piel con un borde crujiente puede indicar una infección por hongos. La foliculitis es una infección bacteriana de los folículos pilosos que puede ser similar al roce. Si la irritación de la piel es persistente o recurrente, es hora de ver a un médico. Si nota drenaje proveniente del área afectada, o si tiene fiebre, busque tratamiento médico para el problema. Algunas roturas en la piel pueden provocar una infección bacteriana potencialmente mortal.
