Un recuento bajo de plaquetas, técnicamente conocido como trombocitopenia, ocurre cuando la sangre pierde plaquetas más rápido de lo que la médula ósea las reemplaza. La condición se desarrolla a partir de muchas causas subyacentes diferentes y, a veces, no se puede encontrar ninguna causa. Las formas de ejercicio en las que puede participar de manera segura con esta afección dependen de qué tan bajo sea su recuento de plaquetas, según la médica y hematóloga Claire Harrison, que escribe en Net Doctor.
Plaquetas
Las plaquetas son células sanguíneas que son esenciales para la coagulación adecuada. La coagulación es necesaria para prevenir el sangrado excesivo y la hemorragia. También se requiere un número suficiente de plaquetas para evitar la fuga de glóbulos rojos de los vasos sanguíneos que aparentemente no están lesionados. Cuando las plaquetas bajas aumentan el sangrado, el problema puede aparecer como pequeñas hemorragias en la piel, una condición conocida como púrpura. Las personas con plaquetas bajas también tienen moretones con mayor facilidad y es probable que tengan hemorragias nasales y encías sangrantes. Un recuento bajo de plaquetas tiende a causar fatiga y cansancio. El recuento normal de plaquetas es de 150, 000 a 400, 000, según el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio. Se desarrolla un riesgo leve de aumento del sangrado cuando las plaquetas caen de 50, 000 a 100, 000. Los números de recuento de plaquetas comúnmente se acortan, por ejemplo, de 50 a 100.
Causas
Muchas situaciones de salud causan plaquetas bajas. Incluyen trastornos hereditarios raros; enfermedades que afectan la médula ósea, como la leucemia; quimioterapia; disfunción renal trastornos autoinmunes como la artritis reumatoide y el lupus; infecciones virales; reacciones a transfusiones de sangre; ingesta excesiva de alcohol; y bajos niveles de vitamina B12. Algunas personas también desarrollan niveles bajos de plaquetas crónicos sin razón aparente aparente, una condición conocida como trombocitopenia idiopática.
Consideraciones de ejercicio
El ejercicio puede causar lesiones muy pequeñas en los tejidos y los vasos sanguíneos pequeños, algo normal, señala el Programa de trasplante de leucemia / médula ósea de Columbia Británica. Estas lesiones generalmente sanan fácilmente porque las células plaquetarias detienen cualquier sangrado. Cuando el recuento de plaquetas es bajo, el sangrado no se detiene de manera efectiva, causando púrpura, hematomas anormales y efectos más graves. Las personas con plaquetas bajas que se cortan o raspan la piel, por ejemplo, pueden sangrar tanto que necesitan atención de emergencia.
Recomendaciones de ejercicio
El Programa de trasplante de leucemia / médula ósea de Columbia Británica proporciona recomendaciones específicas de ejercicio para diferentes niveles de plaquetas bajas. Limite toda actividad cuando el recuento sea inferior a 15, 000. Cuando las plaquetas son de 15 a 20, puede hacer ejercicio suave que no implique resistencia. Esto podría incluir hacer ejercicio sentado o de pie, estiramientos suaves o dar un paseo fácil. Un recuento de plaquetas de 20 a 40 le permite usar algo de resistencia a la luz, como pesas o bandas de látex. Puedes caminar más rápido y subir escaleras. A niveles de plaquetas de 40 a 60, agregue ejercicios como ciclismo estacionario y golf. Los niveles más altos, que todavía se consideran demasiado bajos, permiten el ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta y trotar, pero requieren usar el equipo adecuado y tener precaución contra las lesiones.
