Mientras está embarazada, en realidad está comiendo para dos, pero no necesita comer el doble de lo que normalmente hace. De hecho, durante el primer trimestre no necesita calorías adicionales por día, mientras que en el segundo trimestre solo necesita 340 calorías adicionales, y el tercer trimestre, 450 calorías adicionales. Comer en exceso durante el embarazo no solo afecta su salud, sino también la de su bebé. Dicho esto, tienes hambre y necesitas comer para ti y para el bebé. Ejercita la moderación cuando puedas, pero si necesitas disfrutar de las comidas festivas, solo eres humano. Conozca los riesgos para poder planificar un embarazo feliz y saludable.
Ganas demasiado
Comer demasiado durante el embarazo puede provocar un aumento de peso excesivo. La cantidad de peso que necesita aumentar durante el embarazo depende de su peso antes de quedar embarazada. Si su índice de masa corporal inicial, o IMC, fuera de 40 o más, no necesitaría aumentar de peso. Si su IMC inicial era inferior a 20, necesitaría aumentar 40 libras. Ganar demasiado peso durante el embarazo puede afectarla físicamente, aumentando el dolor de espalda y el dolor en las piernas. También aumenta el riesgo de desarrollar hemorroides y venas varicosas.
Podría desarrollar diabetes gestacional
Comer en exceso y aumentar el exceso de peso también aumenta el riesgo de desarrollar diabetes gestacional, que es cuando su cuerpo no puede producir o usar insulina adecuadamente, lo que lleva a niveles elevados de azúcar en la sangre. Si no se controla, puede afectar la salud de su bebé. Su nivel elevado de azúcar en la sangre también aumenta los niveles de insulina y azúcar en la sangre de su bebé, y actúa como una fuente de exceso de energía, que su bebé almacena como grasa. El exceso de grasa y los niveles elevados de insulina de su bebé aumentan su riesgo de obesidad y el desarrollo de diabetes tipo 2.
El bebé tiene un alto peso al nacer
Comer demasiadas calorías no solo afecta su peso, sino que también afecta el peso de su bebé. Cuando aumenta demasiado de peso, es más que probable que dé a luz a un bebé más grande. Durante el parto, un bebé grande puede dañar su canal de parto. También existe el riesgo de que el bebé pueda dañar sus hombros durante el parto. También aumenta el riesgo de tener que tener una cesárea, lo que afecta su período de recuperación después del nacimiento. Los bebés más grandes también tienen más probabilidades de experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre, dificultad respiratoria e ictericia.
Experimenta acidez estomacal e incomodidad
Tal vez es el Día de Acción de Gracias o vas a un evento especial y planeas comer más de lo normal. La acidez estomacal ya es un problema cuando está embarazada, porque la hormona progesterona relaja la válvula que separa el estómago del esófago, causando el reflujo del contenido del estómago. Además, si está más avanzada en su embarazo, su útero en crecimiento desplaza su tracto digestivo y ejerce más presión sobre sus intestinos y estómago. Comer más de lo normal solo exacerba la acidez estomacal y la indigestión, y su malestar.
