Los corredores pueden experimentar dolor en la mandíbula debido a problemas sinusales, mala postura y marcha ineficiente. Las arterias coronarias bloqueadas también pueden contribuir al dolor de la mandíbula. Según el Dr. Shahram Sayedna, profesor asociado de odontología de la Universidad del Sur de California, el dolor de mandíbula inducido por el ejercicio es diferente del dolor crónico debido a caries, enfermedad de las encías e infecciones dentales. La buena noticia, dice Sayedna, es que "muchos síntomas de dolor en la mandíbula relacionados con el ejercicio pueden resolverse con ajustes en la marcha y la postura".
Nervios de la cabeza, incluida la mandíbula
Los nervios que causan la sensación de dolor en la mandíbula son los nervios trigémino y facial. Se originan en las vértebras cervicales para enervar los músculos de la mandíbula. Dependiendo de la postura de la marcha y el cuello, puede apretar los dientes y flexionar la mandíbula mientras corre. Otro mecanismo nervioso implica el equilibrio del oído interno para prevenir las náuseas, lo que también puede hacer que el corredor adopte una postura rígida que provoque dolor.
Mantén tus senos claros mientras corres
Los senos hinchados pueden causar dolor al presionar los nervios que pasan a través del canal facial hacia los músculos de la mandíbula. Esto se conoce como dolor referido, que se origina en un lugar pero se siente en otro. El dolor sinusal es común durante una temporada de resfriados, alergias o hacer ejercicio al aire libre en clima húmedo y frío. El uso de un enjuague descongestionante o sinusal a menudo ayuda porque los tejidos sinusales se encogen con este tratamiento y liberan presión sobre los nervios.
Postura de carrera
Mantenerse flexible y mantener un núcleo fuerte son importantes para los corredores, porque la mala postura en la carrera definitivamente es una causa de dolor en la mandíbula, explica la enciclopedia médica en línea MedlinePlus. Los músculos débiles de la espalda baja y abdominales pueden significar ineficiencia en el diafragma, lo que hace que el corredor intente respirar más manteniendo el cuello y los hombros rígidos durante un paso. En distancias más largas, esto contribuye a problemas de marcha, además del dolor en la mandíbula. El entrenamiento con pesas que incorpora el entrenamiento de fuerza central debe aliviar este tipo de dolor en la mandíbula mientras se ejecuta.
