La celulitis es una infección bacteriana de la piel. Comienza con una ruptura en la piel y se extiende a las capas de tejido conectivo debajo de la piel e incluso a los ganglios linfáticos si no se trata. El tratamiento generalmente consiste en vendajes y un régimen antibiótico prescrito. El ejercicio puede prevenir la celulitis y, en algunos casos, puede ser parte del tratamiento. Si tiene celulitis, o sospecha que tiene, consulte con su médico sobre cualquier tratamiento que esté considerando.
Prevenir la celulitis
Según la 'Celulitis' de la Dra. Amy Stanway, las personas obesas y diabéticas tienen un alto riesgo de este tipo de infección. El ejercicio, particularmente el ejercicio cardiovascular, ayuda a aumentar la circulación en todo el cuerpo y reduce el peso y otros factores de riesgo para la diabetes, por lo tanto, reduce el riesgo de desarrollar celulitis. Para hacer ejercicio para obtener beneficios óptimos para la salud, el Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda que realice al menos 30 a 60 minutos de ejercicio de intensidad moderada cinco días a la semana, o 20 a 60 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa tres días a la semana.
Reconociendo los síntomas
La celulitis se ve con mayor frecuencia en las piernas y se identifica por enrojecimiento, hinchazón y sensibilidad. El área también puede ser dolorosa y cálida al tacto y puede estar acompañada de fiebre. En algunos casos, se pueden formar ampollas dentro y alrededor del área afectada. La celulitis puede desarrollarse en tan solo 24 horas y puede expandirse rápidamente si no se trata. Llame a su médico o visite la sala de emergencias de inmediato si sospecha que tiene celulitis.
Tratamiento de la infección.
El tratamiento para la celulitis generalmente incluye un antibiótico oral recetado por su médico y una rutina de vendaje y limpieza. La elevación se puede usar para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, debe descansar hasta que sus síntomas mejoren. Con esta recomendación en mente, espere hasta obtener la autorización de su médico antes de reanudar cualquier actividad física.
Ejercicio después de la celulitis
Una vez que haya terminado su régimen de antibióticos y su médico le haya autorizado que reanude la actividad física, cuide adecuadamente su herida para asegurarse de que la infección no se recupere. Si en algún momento sus síntomas regresan, consulte a su médico antes de continuar con su rutina de ejercicios. Asegúrese de rehidratarse después de su entrenamiento, ya que la deshidratación puede contribuir a la celulitis recurrente. Si participa en actividades con alto riesgo de cortes, como senderismo, use pantalones largos y mangas para proteger su piel.
