El sodio es un mineral esencial que su cuerpo necesita para mantener los fluidos corporales. La mayoría de las personas no tienen problemas para cumplir con los requisitos diarios de sodio en la dieta. De hecho, la mayoría de la población los supera con creces y corre el riesgo de sufrir complicaciones de salud graves, como presión arterial alta, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Sin embargo, es posible tener realmente muy poco sodio en la dieta, particularmente si tiene una condición médica, es un atleta serio o consume diuréticos. Los niveles bajos de sodio en la sangre se conocen como hiponatremia y es una afección grave. Hable con un profesional médico sobre su consumo de sodio y reconozca los efectos de una deficiencia de sodio en la dieta.
Efectos sobre el cerebro
La hiponatremia generalmente ocurre cuando el cuerpo ha excretado un exceso de sodio, como en los atletas, o cuando se ingiere demasiada agua, eliminando el sodio del cuerpo. El sodio generalmente regula el movimiento del agua dentro y fuera de las células. Por lo tanto, con niveles bajos, el agua se mueve libremente y permanece allí, causando hinchazón en los tejidos del cuerpo. La hinchazón en los tejidos cerebrales puede provocar confusión, desorientación y confusión.
Náuseas y calambres musculares
Además de su efecto sobre el tejido cerebral, los bajos niveles de sodio causan hinchazón e inflamación en otros tejidos del cuerpo, incluidos el sistema digestivo y los músculos. Esto produce síntomas de náuseas, calambres musculares y espasmos. A los atletas que tienen náuseas o calambres en las piernas durante una carrera o ejercicio a menudo se les aconseja consumir una bebida deportiva o un gel que proporcione sodio para disminuir los síntomas o el riesgo de una enfermedad adicional.
Presión arterial baja
Las deficiencias de sodio resultan en una pérdida de agua en el exterior de las células, lo que disminuye el volumen de sangre. El bajo volumen de sangre en consecuencia puede conducir a una presión arterial baja, una condición de salud grave. La presión arterial baja afecta la capacidad del cuerpo para llevar nutrientes esenciales y oxígeno a los órganos, incluidos el hígado y los riñones. Esto disminuye su capacidad de funcionamiento y puede provocar daños graves en los órganos. La presión arterial baja también se manifiesta en síntomas como fatiga y letargo.
Carrera
Las deficiencias severas de sodio pueden conducir a un derrame cerebral. La ingesta inadecuada de sodio conduce a un aumento de la inflamación en las células y tejidos del cerebro, lo que resulta en un aumento de la presión cerebral contra el cráneo. Esta presión puede mostrarse primero como un dolor de cabeza, pero puede provocar un derrame cerebral si es lo suficientemente grave o no se trata adecuadamente. El transporte deficiente de nutrientes esenciales y oxígeno a los órganos del cuerpo también puede hacer que el cuerpo se apague y no funcione, lo que también puede provocar un derrame cerebral además del daño a los órganos.
