La dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche es un problema que puede afectar gravemente su capacidad de funcionar normalmente durante el día. Si tiene problemas de sueño recurrentes, hable con su proveedor médico sobre el uso de una hierba natural llamada raíz de valeriana para ayudarlo a dormir. Su médico puede recomendarle una dosis adecuada de raíz de valeriana según sus necesidades de salud.
Cuanto tomar
Las personas que luchan contra el insomnio pueden tomar diariamente entre 400 miligramos y 900 miligramos de extracto de raíz de valeriana. Por lo general, no debe usar la raíz de valeriana durante más de 28 días consecutivos a menos que un profesional médico le indique lo contrario.
Cuando tomar
El mejor momento para tomar su dosis diaria de raíz de valeriana es de 30 minutos a dos horas antes de acostarse. Después de tomar este tratamiento a base de hierbas, se volverá progresivamente somnoliento. Por esta razón, no tome la raíz de valeriana a menos que tenga la intención de quedarse dormido poco después de tomarla.
Otros medicamentos que no debe tomar
Mientras toma la raíz de valeriana, hay otros medicamentos que no debe tomar. Evite usar alprazolam u otros medicamentos sedantes junto con la raíz de valeriana porque esta combinación de tratamiento puede causar somnolencia severa. Además, no tome la raíz de valeriana con alcohol, ya que las bebidas alcohólicas pueden aumentar los efectos sedantes de la raíz de valeriana.
Efectos secundarios potenciales
El tratamiento a corto plazo con raíz de valeriana generalmente es seguro, pero puede causar efectos secundarios leves en ciertas personas. Puede sentirse inusualmente excitado o inquieto y puede desarrollar dolor de cabeza. Tomar dosis más altas de raíz de valeriana puede causar fatiga durante el día, lo que puede dificultar que permanezca alerta y atento mientras participa en sus actividades diarias habituales. Si estos efectos secundarios son molestos o persisten, comuníquese con su médico para obtener más orientación y atención.
