Cambios físicos
Un cambio en la frecuencia cardíaca mientras está dormido es un claro indicador de que ha entrado en un ciclo de sueño. De hecho, su frecuencia cardíaca, temperatura corporal y frecuencia respiratoria se aceleran al entrar en un ciclo de sueño, de acuerdo con "Sueños", de Mary Herd Tull y Amy Ning. Es probable que su frecuencia cardíaca varíe a lo largo de este ciclo y puede acelerar hasta un 35 por ciento durante períodos cortos.
Ciclos de ensueño
Soñar parece tomar mucha energía, note Tull y Ning, porque su cuerpo descansa profundamente después de cada sueño que tiene durante la noche. A medida que avanza la noche, cada ciclo de sueño y sus cambios fisiológicos posteriores, como una frecuencia cardíaca más alta, dura más. Es probable que su primer sueño dure de ocho a nueve minutos, mientras que su último sueño puede durar una hora. Es probable que tenga un tiempo de sueño total de aproximadamente dos horas si duerme durante ocho. Sin embargo, si el sueño de su ciclo de sueño se ve interrumpido, su cuerpo no seguirá la progresión normal del ciclo de sueño la próxima vez que duerma. En cambio, puede entrar directamente en un ciclo de sueño y extender los períodos del ciclo de sueño hasta que se "ponga al día" en esta etapa del sueño, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares.
Condición mental
Su estado mental y su condición física pueden afectar su ritmo cardíaco. Esto puede ser cierto incluso cuando sueñas, dice MF Madigan Jr., autor principal de un estudio publicado en la revista "Perceptual and Motor Skills". En su estudio, Madigan descubrió que los hombres enojados tipo A tienen mayores aumentos de frecuencia cardíaca durante sus ciclos de sueño que los hombres no enojados tipo B.
Medición
Puede medir cuánto cambia su ritmo cardíaco durante el sueño con un monitor de ritmo cardíaco. Monitorear su ritmo cardíaco puede proporcionar suficiente información para mostrar cuáles son sus etapas de respiración y sueño durante la noche. En el pasado, los estudios del sueño han utilizado electrodos conectados a la cabeza y el torso de una persona para controlar la actividad muscular, las ondas cerebrales y el movimiento de los ojos junto con la frecuencia cardíaca. Sin embargo, nueva información del Instituto Americano de Física teoriza que la monitorización de la frecuencia cardíaca es todo lo que realmente se necesita. El nuevo método de análisis del sueño utiliza una técnica matemática para analizar la sincronización entre los latidos del corazón y la respiración. Esta técnica incluso puede proporcionar una medida de la aptitud cardiorrespiratoria, que puede ser útil para los atletas que desean optimizar sus rutinas de entrenamiento y como una herramienta para elegir tratamientos para personas con enfermedades cardíacas, señala PsychCentral.com.
