Antecedentes
Idealmente, su nivel normal de azúcar en sangre en ayunas debería ser inferior a 100 mg / dL, según ClevelandClinic.com. Si su nivel cae entre 100 y 125 mg / dL, se lo considera prediabético, y cualquier cosa por encima de eso generalmente indica diabetes. Se alienta a los prediabéticos a adoptar cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable y ejercicio regular para evitar convertirse en diabéticos. Tener un nivel elevado de azúcar en la sangre causa numerosas complicaciones en los diabéticos, incluido el coma diabético potencialmente mortal.
Edulcorantes artificiales
Si está acostumbrado a consumir refrescos u otras bebidas azucaradas, el té helado sin azúcar puede no parecer tan atractivo al principio. Si no le gusta solo o con un limón, considere agregar un edulcorante artificial. La mayoría de los edulcorantes artificiales no elevarán sus niveles de azúcar en la sangre. La sacarina, el aspartamo, el acesulfamo de potasio y la sucralosa son seguros para los diabéticos o para cualquiera que esté observando su nivel de azúcar en la sangre. Por otro lado, los alcoholes de azúcar como el xilitol, el manitol y el sorbitol elevarán ligeramente el azúcar en la sangre.
Cafeína
El té helado sin azúcar contiene cafeína. La cantidad exacta varía según la marca y por cuánto tiempo la prepara, pero generalmente es mucho menor que la cantidad en una taza de café. Los profesionales de la salud aconsejan a los adultos sanos que consuman menos de 300 mg de cafeína al día. Dado que la cafeína solo parece afectar los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos tipo 2, si no padece diabetes tipo 2, puede consumir té con cafeína y sin azúcar sin aumentar su nivel de azúcar en la sangre.
El té descafeinado es una mejor opción, pero incluso eso contiene pequeñas cantidades de cafeína. Los tés de hierbas como el jengibre o la frambuesa son naturalmente libres de cafeína, por lo que pueden ser seguros para los diabéticos tipo 2. Si está comprando tés de hierbas prefabricados, revise la etiqueta del producto para asegurarse de que no estén infundidos con cafeína o tés con cafeína.
Consideraciones
Además de la dieta y el ejercicio, otros cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar su nivel de azúcar en la sangre. Agregar canela a su dieta también puede controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, según la Asociación Americana de Diabetes. Los alimentos procesados que contienen canela, como los cereales y los productos horneados, tienden a tener un alto contenido de azúcar, por lo tanto, agregue canela a los platos caseros o hable con su médico sobre un suplemento de canela.
