El exceso de grasa en el muslo puede causar irritación al caminar y hacer que encontrar el atuendo adecuado sea un desafío. Pero no tienes que aceptar esta situación. El ejercicio, junto con una reducción en su consumo de calorías, puede conducir a la pérdida de grasa. Aunque correr en una cinta de correr es una forma efectiva de quemar calorías rápidamente en un esfuerzo por mejorar su salud física, este entrenamiento no puede quemar específicamente la grasa de sus muslos.
Pérdida de grasa general
La pérdida de grasa es posible al quemar calorías a través del ejercicio regular mientras se reduce la ingesta de calorías no saludables. Para obtener los mejores resultados, presta igual atención a ambas áreas de tu vida, ya que es difícil quemar grasa y perder peso únicamente a través del ejercicio. Sin embargo, no tienes control sobre dónde quemas tu grasa. Aunque correr en una cinta de correr fortalecerá sus muslos y varios otros músculos, perderá grasa de muchas partes de su cuerpo, incluso de sus muslos.
Mantente activo regularmente
Una carrera de 30 minutos en la cinta puede ayudarlo a quemar cientos de calorías. HealthStatus señala que una persona que pesa 210 libras quema alrededor de 403 calorías en 30 minutos de carrera a 5 mph. Para quemar constantemente suficientes calorías para ayudarlo a perder peso, planee correr por un mínimo de 150 minutos por semana.
