El Air Climber es un equipo de ejercicio en el hogar diseñado para quemar grasa corporal y aumentar la masa muscular magra. La construcción del Air Climber simula pisar en su lugar y viene con un cordón para el entrenamiento simultáneo de la parte superior del cuerpo. Air Climber puede quemar grasa corporal, siempre que se comprometa con la duración, intensidad y frecuencia correctas de ejercicio en el dispositivo.
Cómo funciona
El Air Climber es una pieza portátil de equipo de gimnasio en casa no motorizado construido con resina llena de fibra de vidrio. El dispositivo mide 19 pulgadas de ancho, 24 pulgadas de largo y 11 pulgadas de alto y pesa alrededor de 13 lb., lo que le facilita mover el dispositivo de una habitación a otra. El Air Climber es similar a otros mini-steppers y utiliza el peso y el movimiento de su cuerpo para empujar el aire a través del fuelle del dispositivo, simulando subir escaleras. Sin embargo, sus pies permanecen estacionarios en los pedales del dispositivo, tal como lo harían si estuviera usando una máquina elíptica.
Reclamaciones de Air Climber
La experta en acondicionamiento físico y estrella de videos de ejercicios Brenda DyGraf respalda al Air Climber. Esta máquina no solo quema la grasa corporal, sino que puede cincelar los músculos abdominales y derretir la grasa de los puntos problemáticos, como los muslos, las caderas y las nalgas, cuando utiliza los programas de entrenamiento que vienen con la máquina. Hacer ejercicio en el Air Climber le brinda un entrenamiento "sin impacto", similar al que podría obtener en una máquina elíptica. Hacer ejercicio en equipos de gimnasia, como la máquina elíptica, que utiliza un movimiento similar de las piernas, ejerce menos presión sobre las rodillas, las caderas y la espalda.
Ejercicio efectivo
Independientemente de la pieza de equipo de ejercicio en el hogar que use para perder peso, es vital considerar cuánto tiempo necesita dedicar a su programa de acondicionamiento físico cuando su objetivo es perder peso. El fabricante del Air Climber afirma que un entrenamiento efectivo puede tomar solo 20 minutos. Sin embargo, el Colegio Americano de Medicina del Deporte, o ACSM, tiene una opinión considerablemente diferente sobre cuánto tendrá que hacer ejercicio para perder peso. Verá los mejores resultados cuando realice más de 250 minutos de ejercicio aeróbico moderadamente intenso cada semana. Esto significa usar el Air Climber durante más de 35 minutos al día. El ACSM establece que es posible que necesite una hora de ejercicio moderadamente intenso cada día, o incluso una hora y media. La intensidad puede ser difícil de medir, si acaba de comenzar a hacer ejercicio. Su frecuencia respiratoria y su frecuencia cardíaca aumentan durante el ejercicio moderadamente intenso, y sudará. Sin embargo, no deberías ejercitarte tanto que no puedas mantener una conversación.
Consideraciones
El Air Climber puede quemar grasa corporal siempre que lo use bien. El American Council on Exercise, o ACE, le aconseja evaluar de manera realista la probabilidad de que use un equipo de ejercicio antes de comprarlo. Y recuerde que la durabilidad y la calidad de la construcción de su dispositivo de ejercicio están relacionadas con la cantidad que paga por él. El precio de una cinta de correr de $ 2, 000 podría disuadirlo. Sin embargo, los equipos cardiovasculares de alta gama a menudo vienen con una garantía de un año, así como también reparaciones en el hogar. A partir de mayo de 2011, el Air Climber tenía un precio de $ 120 y venía con una garantía de 60 días.
