Tener malestar estomacal puede ser una distracción leve y temporal o una experiencia muy dolorosa, dependiendo de la gravedad de los síntomas. Mientras que algunos tés, como los que contienen cafeína, pueden causar o exacerbar los síntomas, muchos tés herbales pueden ofrecer alivio. Muchos tés están disponibles en forma comercial o se pueden hacer con ingredientes frescos. Antes de tomar un té con fines medicinales, consulte con un profesional de la salud calificado, especialmente si está tomando otros medicamentos o suplementos.
Té de camomila
La manzanilla es una de las hierbas más populares del mundo, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, a pesar de la falta de estudios en humanos por sus beneficios medicinales. Funciona para calmar el malestar estomacal relajando las contracciones musculares en el músculo liso del tracto digestivo. La manzanilla se ha usado tradicionalmente para tratar una variedad de problemas digestivos, incluidos calambres estomacales, síndrome del intestino irritable, indigestión y gases. Se puede preparar un té vertiendo 1 taza de agua hirviendo sobre 2 a 4 gramos de flores de manzanilla secas y remojando durante 10 a 15 minutos. Una cosa a tener en cuenta es que hay dos tipos principales de plantas de manzanilla, la alemana y la romana. Aunque se usan con fines medicinales similares, se han realizado más investigaciones sobre la manzanilla alemana.
Té de menta
La menta, llamada Bo He en la medicina tradicional china, es otra hierba utilizada para problemas digestivos. La menta funciona calmando los músculos del estómago y mejorando el flujo de bilis. La bilis proviene de la vesícula biliar y ayuda a digerir las grasas, lo que significa que el té de menta puede ayudar si tiene malestar estomacal debido al exceso de alimentos grasos. Para hacer una taza de té de menta, use 1 cucharadita de hojas secas de menta en 1 taza de agua hirviendo y deje reposar durante aproximadamente 10 minutos. Aunque la menta se considera segura, incluso en grandes cantidades, puede causar problemas con ciertos problemas digestivos, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE, y hernias hiatales.
Te de gengibre
El jengibre se encuentra en una variedad de bebidas, alimentos e incluso jabones y perfumes, pero también puede convertirse en un té. Utilizada como hierba medicinal en China durante al menos 2.000 años, la hierba se puede encontrar en muchas fórmulas herbales para ayudar con la digestión. Los aceites volátiles y los compuestos fenólicos, como el gingerol, son los ingredientes activos. El té de jengibre puede ayudar a aliviar un malestar estomacal, así como mareos y náuseas. Para hacer té de jengibre, Judy Barrett, autora de "¿Qué puedo hacer con mis hierbas? Cómo cultivar, usar y disfrutar estas plantas versátiles", sugiere pelar y cortar una raíz de jengibre de 2 pulgadas y colocarla en una sartén con 4 cuartos de galón de agua hirviendo. Cubra la sartén y baje el fuego, dejándolo hervir a fuego lento durante 15 a 20 minutos. Colar y servir la decocción, agregando agua si es demasiado fuerte. Sin embargo, tenga en cuenta que el jengibre en cualquier forma no debe administrarse a niños de 2 años o menos, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los adultos deben limitar el consumo de jengibre fresco a 4 gramos por día.
Medidas de seguridad
El té de manzanilla, jengibre y menta se considera relativamente seguro, pero si está tomando otros medicamentos o tiene algún problema de salud, particularmente enfermedades digestivas, consulte con su médico antes de tomarlos de cualquier forma. En algunos casos, particularmente con la manzanilla, puede experimentar una reacción alérgica. Los signos de una reacción alérgica pueden incluir hinchazón, labios hinchados, sibilancias, boca hinchada y constricción de la garganta. Si experimenta alguno de estos síntomas, interrumpa el uso del té y comuníquese con su proveedor médico. En general, es mejor evitar los tés con cafeína, como el té verde o el té negro, y azúcar agregada, ya que esos ingredientes pueden exacerbar el malestar estomacal.
