Una estera de yoga te hace sentir como si hubieras llegado. Marca su espacio en clase y a veces puede actuar como un símbolo de estado, ya que las personas admiran su diseño, logotipo o factor de amortiguación. Pero, ¿es realmente una necesidad o simplemente otro accesorio nacido de la occidentalización de la práctica?
El yoga se practicaba originalmente en la hierba, luego en pieles de animales, como ciervos o tigres. Las pieles de animales proporcionaron un poco de protección para la piel sensible y ofrecieron más amortiguación y adherencia que el suelo desnudo, especialmente cuando se trataba de posturas más difíciles.
Puede elegir una práctica libre de colchonetas, pero bajo su propio riesgo. Si se sienta principalmente en meditación sentada en un piso alfombrado, estará bien. Si planea pararse o mantener el equilibrio sobre sus manos, pasar tiempo sobre su abdomen o espalda o arrodillarse en Camel o Cow-Cat, querrá la amortiguación, el palo y el aislamiento de una alfombra tradicional.
El desarrollo de la estera de yoga
El uso de pieles de tigre, especialmente las de animales que murieron de muerte natural, se volvió poco práctico a medida que la práctica del yoga creció en popularidad, particularmente en Occidente. Los yoguis de principios del siglo XX usaron toallas y sábanas de algodón para sostenerse, pero en 1967, una instructora de yoga inglesa llamada Angela Farmer, improvisó con un pedazo de relleno de espuma para crear una estera improvisada. Su idea despegó, y el padre de Farmer se contactó con el fabricante de alfombras de espuma para crear colchonetas de yoga.
La producción y el diseño de colchonetas de yoga continuaron desarrollándose durante los años ochenta y noventa, y las colchonetas de yoga ahora vienen en cientos de variedades. Muchos están hechos de PVC, un tipo de plástico, porque es duradero y se limpia fácilmente. TPE, o elastómero termoplástico, es otro material común de estera de yoga. Es una combinación de caucho y plástico, y puede ser más respetuosa con el medio ambiente; algunos tipos incluso pueden reciclarse cuando están desgastados.
Sin embargo, los yoguis no solo se refieren al rendimiento cuando se trata de una estera. Las colchonetas de yoga también están hechas de materiales naturales, como el yute, el caucho natural y el algodón. Aunque estos materiales obtienen altos puntos en sostenibilidad, no siempre son tan funcionales como el tapete de PVC estándar.
Alternativas de tapete
Si participa en una práctica restaurativa o Yin, en la que la mayoría de las posturas se gastan en el suelo o sentadas en variaciones de Forward Fold, puede usar una manta doblada o una toalla de playa en lugar de una estera de yoga. Estas superficies son inapropiadas para cualquier práctica con posturas de pie, ya que promoverán el deslizamiento.
Un piso alfombrado delgado con una pila baja puede ofrecer suficiente palo para algunas poses, como la pose de Warrior I o Tree, pero correrá el riesgo de deslizarse cuando esté en Downward Dog o incluso Crescent Lunge.
El yoga en un piso de madera o laminado no es realmente práctico sin una estera. La superficie es dura y será dolorosa en las rodillas, las caderas (cuando estás en el arco, por ejemplo) y la parte posterior del cráneo. Cuando sus pies y manos producen un poco de sudor, es probable que se resbale. Y, un piso duro es un mal conductor del calor, por lo que sentirá mucho frío en su cuerpo, especialmente en posturas reclinadas y relajantes.
Una estera no es un requisito
Serás bienvenido en una clase de yoga sin colchoneta, aunque puedas ver algunas miradas. Depende de usted si le resulta completamente incómodo practicar en el piso desnudo. Tenga en cuenta que la mayoría de los estudios tendrán tapetes que puede pedir prestados o alquilar por una pequeña tarifa si no tiene el suyo.
