Correr y correr son ejercicios de intensidad vigorosa. Si bien ambos usan los mismos grupos musculares, la diferencia radica en la velocidad. El sprint es una forma de carrera más poderosa y más rápida que solo se puede realizar en chorros cortos.
Corriendo
Correr es una forma de ejercicio cardiovascular que se realiza durante al menos 10 minutos para considerarse aeróbico, utilizando oxígeno para alimentar principalmente las células musculares. Aunque no hay una velocidad determinada que clasifique una carrera, generalmente corres a una velocidad que te hace respirar más fuerte y sudar. Durante la competencia, las carreras populares incluyen 5k, 10k, media maratón y maratón completo.
Sprint
Cuando corre, un corredor mantiene su velocidad máxima durante toda la carrera. En competencia, las carreras de velocidad incluyen los 100, 200 y 400 metros de carrera y generalmente se ejecutan en menos de 60 segundos. Cuando comienzas a correr, cruzas a una zona anaeróbica y usas glucógeno en lugar de oxígeno para alimentar tus células musculares. La acumulación de glucógeno produce ácido láctico que te hace sentir rápidamente fatiga y, en algunos casos, una sensación de ardor en los músculos. Esta es la razón por la cual un sprint no se puede mantener por largas distancias o duraciones.
