Las barras Luna y las barras Clif se encuentran entre las muchas barras energéticas en el mercado, y ofrecen muchas vitaminas y minerales esenciales. Aunque ambos tipos de barras de energía están hechas por el mismo fabricante, existen ciertas diferencias entre los dos que debe considerar antes de decidir qué barra tiene un lugar en su plan de alimentación saludable.
Para quién se comercializan los bares
Tanto las barras Luna como las barras Clif se comercializan para personas conscientes de la salud que se preocupan por los alimentos que les proporcionan alimento. Las barras Luna, sin embargo, se fabrican pensando en las mujeres. Creadas en 1999, las barras Luna contienen nutrientes necesarios para la buena salud de la mujer. Las barras Clif, que se crearon en 1990, se comercializan para hombres y mujeres que buscan una barra energética que sepa bien pero que también sea nutritiva.
Ingredientes y Sabores
Si bien las barras Luna y Clif contienen ingredientes orgánicos en su mayoría naturales, las cosas exactas incluidas pueden variar entre las dos marcas. Ninguna de las barras contiene jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o grasas trans. Las barras Luna son barras suaves en sabores que muchas mujeres disfrutan, como trozos de chocolate, coco bañado en chocolate, pastel de zanahoria, pasas de avena heladas, galleta de mantequilla de maní y almendras de vainilla. Las barras Clif vienen en versiones suaves y crujientes en sabores que atraen a un público más amplio e incluyen chispas de chocolate, mantequilla de maní y avena con miel. A diferencia de las barras Luna, las barras Clif también están disponibles en una versión mini en sabores como brownie de chocolate y mantequilla de maní crujiente.
Nutrientes esenciales
Las barras Luna y Clif suministran nutrientes clave, como fibra, proteínas y calcio, pero en diferentes cantidades. Los sabores de pasas de avena heladas Luna o trozos de chocolate, por ejemplo, contienen 5 gramos de grasa, 3 gramos de fibra y 9 gramos de proteína, que es el 18 por ciento del valor diario para las mujeres. Por el contrario, la barra Clif de avena, pasas, nueces o chispas de chocolate tiene 5 gramos de grasa, 5 gramos de fibra y 10 gramos de proteína. Las barras Luna contienen más calcio, ácido fólico y vitamina B-12 que las barras Clif, pero las barras Clif contienen más vitaminas C y E. La marca Luna también ofrece versiones de proteínas y fibra de las barras, diseñadas para mujeres que buscan aumentar su consumo de estos. Dos nutrientes clave. Para no quedarse atrás, la barra Clif ofrece una línea Mojo con barras de bajo índice glucémico con una buena dosis de proteína.
Azúcar y Grasas Saturadas
La mayoría de las barras Luna contienen entre 11 y 13 gramos de azúcar por porción, lo que se traduce en entre 2.75 y 3.25 cucharaditas de azúcar. La mayoría de las barras Clif contienen entre 21 y 25 gramos de azúcar, que es entre 5.25 y 6.25 cucharaditas de azúcar. Esta es una diferencia importante porque la American Heart Association recomienda que las mujeres consuman no más de 6 cucharaditas de azúcar por día y que los hombres no consuman más de 9 cucharaditas. En contraste, la mayoría de las barras Clif contienen menos grasas saturadas con un promedio de entre 1 y 1.5 gramos por porción, mientras que las barras Luna promedian entre 2 y 2.5 gramos de grasa saturada por porción. Las barras Luna contienen un promedio de 180 calorías y las barras Clif y un promedio de 240.
