La prednisona es un medicamento esteroide comúnmente recetado para reducir la inflamación en el cuerpo. Si bien la prednisona puede ser útil para tratar sus síntomas, también puede tener un efecto secundario no deseado: retención de líquidos que conduce al aumento de peso. Si ha comenzado a tomar prednisona, su médico puede recomendarle comer ciertos alimentos para ayudar a reducir la retención de líquidos y las molestias que pueden ocurrir como resultado.
Alimentos que contienen potasio
Su cuerpo tiende a perder más potasio de lo normal cuando toma prednisona. Esto puede ser dañino porque necesita potasio para mantener una función saludable del corazón y del sistema nervioso. Además, los alimentos ricos en potasio tienden a ser bajos en sodio, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón relacionada con la prednisona. Las frutas y verduras tienden a tener un alto contenido de potasio, incluidos los plátanos, el melón, el brócoli, las zanahorias y la calabaza de bellota.
Reduce la ingesta de sodio
El efecto de la prednisona de hacer que su cuerpo retenga el sodio trae agua, lo que lo hace sentir incómodamente hinchado. Al tomar prednisona, evite los alimentos que tienden a tener altas cantidades de sodio agregado. Esto incluye comidas congeladas, enlatadas y rápidas como papas fritas y pizza. También debe evitar la salazón de sus alimentos, lo que puede introducir sodio innecesario en su dieta. Para eliminar el sodio que hay actualmente en su cuerpo, aumente la ingesta de agua, lo que estimulará a los riñones a liberar el sodio adicional en su dieta.
Productos lácteos
Tomar prednisona puede hacer que su cuerpo elimine el calcio de sus huesos, según NetWellness. Debido a que esto puede aumentar el riesgo de lesiones, como fracturas óseas, incorpore porciones adicionales de productos lácteos bajos en grasa en su dieta diaria. Esto incluye alimentos como leche, yogurt y queso. Como beneficio adicional, los productos lácteos tienen proteínas, que pueden ayudarlo a sentirse más lleno, por más tiempo y a evitar comer en exceso. Si eres intolerante a la lactosa, puedes consumir cereales fortificados con calcio y jugo de naranja. La espinaca también contiene calcio de forma natural.
Coma varias comidas pequeñas
Puede notar que experimenta ansias de hambre aumentadas o más frecuentes cuando toma prednisona. Si este es el caso, es posible que desee comer varias comidas pequeñas durante todo el día. Esto puede ayudar a mantener constantes sus niveles de azúcar en la sangre, reduciendo el nivel de antojos de alimentos. Incorpore fibra y proteínas, que pueden llenarse, en cada comida para reducir la probabilidad de que tenga hambre más tarde.
Pomelo
La toronja y el jugo de toronja pueden ser dañinos para usted mientras toma prednisona. Si consume pomelo regularmente, informe a su médico que puede hacer recomendaciones o restricciones de ingesta en función de su condición de salud única y la cantidad que normalmente consume.
