El hombro está formado por el húmero, la clavícula, el esternón y los huesos de la escápula. La cintura escapular se compone de cuatro articulaciones con la primaria llamada articulación glenohumeral. Esta articulación apoyada por varios ligamentos tiene una amplia gama de movilidad. Esto permite alcanzar en múltiples direcciones, cargar, levantar, empujar / tirar y balancear el brazo, que es un componente importante de la marcha. Esta libertad de movimiento también lo hace vulnerable a las lesiones.
Lágrimas de ligamento
En 2006, casi 1, 5 millones en los Estados Unidos visitaron una sala de emergencias por lesiones en el hombro, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Las roturas de ligamentos pueden ocurrir por movimientos repetitivos, especialmente con actividades escuchadas. Los deportes como el tenis, la natación y los movimientos de lanzamiento pueden comenzar a estirar los ligamentos aumentando la vulnerabilidad a las lesiones. El envejecimiento aumenta el riesgo de que se produzcan lágrimas. Los profesionales médicos pueden utilizar pruebas especiales e imágenes médicas para determinar la gravedad de las roturas de ligamentos.
Inestabilidad de la articulación del hombro
Las lesiones graves o los traumatismos a menudo causan una luxación inicial del hombro. Los ligamentos en la parte delantera del hombro a menudo están lesionados. El ligamento desgarrado en la parte delantera del hombro se denomina comúnmente lesión de Bankart, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. El uso de una honda, descanso, compresas frías y medicamentos antiinflamatorios se usan para reducir el dolor y la hinchazón. Restaurar el movimiento libre de dolor, ejercicios de fortalecimiento protegidos y actividades de coordinación es la progresión para la recuperación.
Ejercicios de fortalecimiento
Cuando el brazo está en movimiento, la estabilidad del hombro depende de la contracción de los músculos para proporcionar estabilidad a la articulación del hombro. Con ligamentos sueltos o desgarrados por lesiones, es importante fortalecer el manguito rotador y los músculos bíceps. Estos músculos trabajan para mantener alineados el húmero y los huesos de la escápula. También ayudan a reducir la tensión en la cápsula articular y los ligamentos, especialmente con cualquier peso en la mano.
Importancia de los ejercicios de coordinación
Después de una lesión en el hombro, un individuo necesita aprender lo que formalmente se llaman ejercicios de propiocepción. La propiocepción se refiere a la sensación de movimiento y posición del brazo. Esto implica información llevada a cabo por los nervios en los músculos, articulaciones y tendones. La propiocepción influye en el tono muscular, los reflejos y los patrones de movimiento de la memoria muscular. Sin el reentrenamiento de este sistema, los músculos se contraen de manera inadecuada y las articulaciones y los ligamentos pueden volverse a lesionar. Los especialistas en rehabilitación trabajan con pacientes para reentrenar este sistema.
Consideraciones
Un ligamento desgarrado en la parte superior del brazo puede sanar a menudo sin cirugía. Con un descanso adecuado, la reducción de la hinchazón y la inflamación, el tejido desarrollará tejido cicatricial y el dolor disminuirá. Los profesionales de la salud pueden trabajar para desarrollar programas de rehabilitación individualizados. Un programa progresivo consiste en restaurar el rango completo de movimiento de la articulación, ejercicios de coordinación, fortalecimiento progresivo y entrenamiento de resistencia. El reentrenamiento postural y las técnicas para mejorar las actividades deportivas o laborales también son importantes.
