Sin duda ha escuchado que las vitaminas son buenas para usted, pero es posible que no sepa que las vitaminas son importantes para una piel sana. Aunque las vitaminas son necesarias para muchas funciones corporales, el cuerpo humano no puede producir la mayoría de las vitaminas. Debido a esto, pueden ocurrir deficiencias cuando no se obtienen cantidades adecuadas de vitaminas del ambiente, generalmente debido a una dieta pobre o un trastorno que interfiere con la absorción de nutrientes de los alimentos en el tracto digestivo.
Como las erupciones y los cambios en la piel son fáciles de ver, a veces son el primer signo de una deficiencia de vitaminas. Consulte a su médico si nota alguno de los cambios que se describen a continuación o si hay alguna otra razón por la que cree que puede tener una deficiencia de vitaminas.
Deficiencia de vitamina C
La vitamina C es un antioxidante y juega un papel esencial en muchas funciones del cuerpo, incluida la producción de una proteína importante llamada colágeno. Las frutas y verduras son las principales fuentes de vitamina C. Como la piel sana contiene una gran cantidad de colágeno, la deficiencia de vitamina C, también conocida como escorbuto, provoca cambios en la piel. Los moretones son comunes con el escorbuto. La piel puede ser áspera y desgarrarse fácilmente. Los pelos de la piel pueden tener un aspecto de sacacorchos y puede producirse sangrado alrededor de la base de cada cabello.
Deficiencia de niacina (vitamina B3)
La niacina participa principalmente en la producción de energía dentro de las células. El consumo inadecuado de la dieta, así como algunos medicamentos, pueden causar deficiencia de niacina, también conocida como pelagra. Los cambios en la piel por deficiencia de niacina generalmente comienzan como inflamación en áreas expuestas al sol, ya que la piel se vuelve inusualmente sensible a los rayos ultravioleta del sol. La piel aparece roja, dolorosa y con picazón, como una quemadura de sol.
Con el tiempo, la piel se hincha y se desarrollan ampollas. Una vez que las ampollas explotan, la piel se vuelve costrosa con escamas marrones. Estas áreas eventualmente se engrosan y se pigmentan de manera oscura. El dorso de las manos se ve afectado con mayor frecuencia. La cara, el cuello y otras partes de los brazos y las piernas también están frecuentemente involucrados.
Deficiencia de riboflavina (vitamina B2)
La riboflavina es otra vitamina B que produce energía. La deficiencia de riboflavina causa inflamación de la piel, particularmente en el área de la nariz, la frente, las mejillas y detrás de las orejas. También afecta comúnmente la región genital y, según un artículo publicado en la edición de octubre de 2016 del "Cleveland Clinic Journal of Medicine", la inflamación en esta área es el primer signo de deficiencia de riboflavina en muchas personas. La deficiencia de riboflavina tiende a afectar la región genital más severamente en hombres que en mujeres.
Deficiencia de piridoxina (vitamina B6)
La vitamina B6 es necesaria para la función normal de más de 100 enzimas dentro del cuerpo, según el artículo de 2016 "Cleveland Clinic Journal of Medicine". La deficiencia de vitamina B6 es rara, excepto en personas con alcoholismo o que toman ciertos medicamentos que la inactivan.
La deficiencia de vitamina B6 puede causar dermatitis seborreica: parches de piel enrojecidos con escamas blancas o amarillentas que se desprenden. Estos ocurren más comúnmente en la cara, el cuero cabelludo, el cuello, los hombros, las nalgas y el perineo. La deficiencia de vitamina B6 también puede producir estomatitis angular: inflamación con enrojecimiento e hinchazón en las comisuras de la boca. Debido a que la vitamina B6 es necesaria para la producción de niacina, la deficiencia de vitamina B6 también puede conducir a cambios en la piel por deficiencia de niacina.
Deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 es necesaria para la producción de ADN, un proceso que ocurre en cada célula. No es sorprendente que la deficiencia de vitamina B12 tenga varios efectos en el cuerpo. Los cambios cutáneos más comunes son áreas de piel oscura (hiperpigmentación) o piel aligerada (hipopigmentación). La hiperpigmentación ocurre más comúnmente en la parte posterior de las manos y la parte superior de los pies, según un artículo de abril de 2008 en "Canadian Family Physician". La deficiencia de vitamina B12 también puede producir estomatitis angular.
Deficiencia de biotina (vitamina B7)
La biotina juega un papel importante en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas. La deficiencia de biotina es extremadamente rara porque el cuerpo no requiere mucha biotina, la vitamina está disponible en una gran cantidad de alimentos y puede ser producida por bacterias que viven en los intestinos. La deficiencia de biotina puede causar dermatitis seborreica. Esta erupción tiende a aparecer primero alrededor de la boca, nariz y ojos. La piel también puede ser inusualmente susceptible a las infecciones por hongos, según un artículo de enero de 2015 en "Podiatry Today".
Deficiencia de vitamina A
La vitamina A es en realidad un grupo de vitaminas muy similares, que incluyen retinol, ácido retinoico y betacaroteno. La vitamina A es una vitamina liposoluble, lo que significa que se almacena en el cuerpo para su uso futuro. Debido a esto, la deficiencia de vitamina A es poco común. La vitamina A es necesaria para la formación adecuada de la capa externa de la piel. Con deficiencia de vitamina A, la piel se vuelve seca, con picazón y descamación. La deficiencia severa puede causar grietas profundas y fisuras en la piel.
Deficiencia de vitamina K
La vitamina K es necesaria para la producción de factores de coagulación: proteínas en la sangre que producen coágulos sanguíneos. Con deficiencia de vitamina K, la sangre no coagula normalmente. Esto puede provocar moretones con facilidad, así como sangrado prolongado por cortes en la piel.
Revisado y revisado por Mary D. Daley, MD
