Un disco abultado se refiere a una protuberancia en la almohadilla suave que separa las vértebras de la columna vertebral. El término a menudo se usa indistintamente con otros problemas de disco, como un disco resbalado o roto, aunque las condiciones no son las mismas. Se cree que es parte del proceso natural de envejecimiento, los discos abultados son bastante comunes y generalmente no provocan ningún síntoma. Pero tan pronto como la protuberancia invade un nervio, puede comenzar a notar cierta incomodidad. El tratamiento para un disco abultado generalmente incluye analgésicos y ejercicio. Sin embargo, una dieta específica no se usa regularmente para corregir este tipo de problema de espalda.
Pérdida de peso
Si bien ninguna dieta específica puede tratar un disco abultado, no significa que los cambios en la dieta no puedan ayudar a aliviar su malestar. De hecho, el exceso de peso corporal puede generar estrés en uno o más de los discos de la columna vertebral, particularmente en la parte inferior de la espalda. Esto hace que los discos sean más propensos a abultarse, o herniar, para el caso. La pérdida de peso puede, por lo tanto, aliviar algo de la tensión que hace que el disco sobresalga.
Déficit calórico
Se necesita un déficit de 3.500 calorías para perder una libra de grasa. Si puede reducir su ingesta calórica lo suficiente como para generar un déficit de 500 calorías por día, puede esperar perder 1 libra en una semana. Para reducir las calorías de su dieta, comience por limitar el tamaño de sus porciones. Comer menos en cada comida tiene un impacto directo en su consumo de calorías. A partir de ahí, incorpore alimentos más saludables en su dieta. Las frutas, verduras, legumbres y granos enteros son relativamente bajos en calorías, lo que puede ayudar a reducir calorías adicionales de su dieta.
Suplementación
Además de perder peso, también puede ver una mejora en su condición al complementar su dieta con glucosamina y sulfato de condroitina. Un estudio de caso publicado en junio de 2003 en el "Centro de Medicina Complementaria y Alternativa de Medicina Biomédica" descubrió que estos dos compuestos pueden contrarrestar la degeneración del disco espinal, especialmente cuando se detectan temprano. La dosis terapéutica se fijó en 500 mg de glucosamina y 400 mg de sulfato de condroitina, tomados dos veces por la mañana y luego una vez por la tarde durante nueve meses, que luego se siguió una vez por la mañana y nuevamente por la tarde durante un año y tres más. meses.
Efectos
Después de seis meses, el paciente en el estudio de caso vio una mejora tanto en el rango de movimiento como en el dolor. Al final de los dos años, la fuerza y la flexibilidad de la espalda también mejoraron. Hable con su médico para determinar el mejor curso de tratamiento para su disco abultado. Él puede decidir que una combinación de medicamentos, ejercicio y cambios en la dieta son las mejores opciones para usted, mientras que otros pueden ver una mejora con los suplementos dietéticos. Como con cualquier condición médica, el tratamiento debe ser individualizado.
