El papel de la cafeína en las deposiciones
Puede encontrar cafeína en varias sustancias más allá del café. Este estimulante es frecuente en varios sabores de refrescos, chocolate, té y bebidas energéticas. Aunque no está claro cómo la cafeína en varios productos puede afectar sus intestinos, el café con cafeína está estrechamente relacionado con la función intestinal. El Dr. Steven Chang, un médico con sede en San Francisco, informa que aunque los principales estudios sobre la cafeína y los movimientos intestinales no son frecuentes, la investigación indica que la cafeína en su bebida estimula su colon.
Cafeína y Peristalsis
La cantidad de tiempo que le toma evacuar después de tomar café depende de su cuerpo. Sin embargo, cuando la cafeína ingresa a su sistema, hace que sus músculos del colon y del intestino se muevan. Esto sirve para avanzar el contenido de sus intestinos hacia su colon en un proceso llamado peristaltismo. A medida que continúa la peristalsis, eventualmente sentirá la necesidad de defecar. Este proceso también puede provocar heces sueltas, ya que el peristaltismo acorta el tiempo durante el cual el colon puede absorber el líquido de las heces.
Otros productos de café pueden contribuir
No confíe necesariamente en la cafeína
A pesar de la capacidad de la cafeína para afectar sus intestinos, no sienta que necesita confiar en este estimulante como su única solución para aliviar el estreñimiento. La ingesta de cafeína puede tener efectos secundarios, como ansiedad. Si está estreñido debido al estrés, la cafeína podría empeorar la situación. Un enfoque más saludable es aumentar su consumo de alimentos ricos en fibra, como frutas y legumbres, e incluir más actividad física en su día.
