Monster Ultra Paradise y otras variedades de la bebida Monster proporcionan energía aumentada y estado de alerta durante cortos períodos de tiempo. Sin embargo, la energía temporal y el aumento del estado de alerta pueden no valer los peligros potenciales que una bebida Monster puede representar para usted.
Monster Energy Nutrición e Ingredientes
Las bebidas Monster Energy carecen principalmente de valor nutricional. Por ejemplo, según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Una lata de 16 onzas líquidas de Monster Energy proporciona aproximadamente 233 calorías, 54, 2 gramos de azúcar y 164 miligramos de cafeína. También proporciona cantidades variables de riboflavina, niacina, vitamina B6 y vitamina B12.
Según el sitio web de Monster Energy Drink, una lata completa de Monster Energy Drink de 16 onzas proporciona 160 miligramos de cafeína. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos, la mayoría de las personas pueden consumir alrededor de 400 miligramos de cafeína al día sin efectos secundarios peligrosos o negativos. Sin embargo, la FDA señala que esto puede variar mucho entre las personas.
Peligros de Monster Energy: cafeína
Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), existen varios problemas potenciales de salud y seguridad. NCCIH indica que los adultos jóvenes, adolescentes y niños corren el mayor riesgo de desarrollar complicaciones por beber Monster y otras bebidas energéticas. Por ejemplo, en los adolescentes puede provocar patrones de sueño interrumpidos y aumentar el comportamiento de riesgo.
Según una revisión de los estudios publicados en octubre de 2014 en Frontiers in Public Health, existen muchos problemas de salud potenciales asociados con el consumo de Monster y otras bebidas energéticas. La principal preocupación que analiza la revisión son los niveles de cafeína que se encuentran en las bebidas energéticas como Monster.
Las bebidas energéticas facilitan que una persona desarrolle una sobredosis de cafeína. Los síntomas de una sobredosis de cafeína incluyen náuseas, vómitos, palpitaciones del corazón, presión arterial alta y, en casos raros, la muerte. El azúcar en Monster puede empeorar estos síntomas, como el aumento de la frecuencia cardíaca.
Además, la revisión menciona otros problemas con el alto consumo de cafeína. Por ejemplo, las personas que viven con diabetes tipo 2 pueden experimentar una disminución de la sensibilidad a la insulina. Las mujeres embarazadas aumentan sus posibilidades de aborto espontáneo a término, bebés con bajo peso o muertes fetales. Además, puede experimentar problemas dentales.
Un efecto final implica posibles cambios de comportamiento. La cafeína puede aumentar su comportamiento de riesgo. También puede alentar el uso de abuso de drogas y alcohol. Por ejemplo, según el NCCIH, los estudiantes universitarios que consumen bebidas energéticas tienen un 25 por ciento más de probabilidades de beber en exceso. Además, informaron que en 2011, el 42 por ciento de todas las visitas al departamento de emergencias relacionadas con bebidas energéticas involucraban a la persona que mezclaba bebidas energéticas con alcohol o drogas.
Peligros de Monster Energy: Azúcar
Las bebidas Monster Energy contienen más de 54 gramos de azúcar en un recipiente de 16 onzas. Según la American Heart Association (AHA), un hombre o una mujer adultos no necesitan más y preferiblemente menos de 150 calorías de azúcar al día. Monster Energy Drinks contiene aproximadamente 216 calorías de azúcar. Como resultado, si bebe solo una lata de 16 onzas de Monster Energy, está consumiendo más de la cantidad máxima recomendada de azúcar por día.
Consumir demasiada azúcar regularmente puede provocar enfermedades cardíacas, obesidad y el potencial de desarrollar diabetes tipo 2. Según Harvard Health, la dieta estadounidense típica obtiene del 10 al 25 por ciento de su ingesta calórica diaria de azúcares agregados. Puede reducir sus riesgos disminuyendo la cantidad de azúcar agregada que ingiere diariamente. En términos de Monster Energy Drinks, esto puede significar solo beberlos de vez en cuando.
