Cuando tienes un exceso de moco o flema en los senos nasales por un virus del resfriado o alergias, lo último que quieres hacer es empeorar tu condición. Durante una infección de las vías respiratorias superiores, es mejor evitar sustancias como el humo del cigarrillo y el alcohol, que pueden agravar síntomas como secreción nasal y congestión nasal. Aunque algunas personas piensan que los productos lácteos como la leche pueden empeorar los síntomas del resfriado, esto no es cierto. Los productos lácteos pueden, en algunos casos, ayudar a aliviar la mucosidad en los senos paranasales.
Producción de lácteos y moco
Si bien es una creencia generalizada que el consumo de productos lácteos aumenta la producción de moco y conduce a un exceso de moco en las vías respiratorias superiores e inferiores, la evidencia científica ha demostrado que esta noción es falsa. En particular, una revisión de estudios publicados por el "Journal of the American College of Nutrition" en 2005 concluyó que los productos lácteos no están asociados con el aumento de las secreciones nasales o la congestión nasal. El metaestudio señaló que, aunque algunas personas informan un aumento de la flema después de beber leche, estas sensaciones probablemente se explican por el hecho de que la consistencia espesa de la leche es similar a la del moco.
Función láctea e inmune
Si padece una cantidad inusualmente alta de moco en los senos nasales debido a una infección sinusal o un virus de resfriado o gripe, el consumo de productos lácteos puede ayudar a reducir el exceso de moco al ayudar a su sistema inmunológico a combatir la enfermedad subyacente. Según MealsMatter.org, un sitio web mantenido por el Consejo de Productos Lácteos de California, los productos lácteos como el queso contienen ácido linoleico conjugado, una sustancia que ha aumentado la función inmune en estudios con animales. El yogur y otros productos lácteos cultivados también pueden ayudar a aumentar su inmunidad durante una infección al proporcionar bacterias beneficiosas llamadas probióticos. Además, las primeras investigaciones sugieren que la vitamina D en los productos lácteos puede ayudar en la resistencia al resfriado y la gripe, señala MealsMatter.org.
Otros beneficios de los lácteos para el moco en los senos nasales
Además de proporcionar beneficios especiales que aumentan la inmunidad, los productos lácteos también ofrecen otras ventajas para tratar una cantidad excesiva de moco en los senos paranasales. Por un lado, beber líquidos cuando está enfermo de un resfriado ayuda a diluir la mucosidad, lo que promueve la recuperación. La leche y otras bebidas que contienen lácteos se pueden usar para satisfacer sus necesidades de mayor ingesta de líquidos cuando está enfermo. Según una investigación realizada en la Universidad McMaster en Ontario, la leche que contiene electrolitos y otros nutrientes es aún más hidratante para los niños que el agua. Los productos lácteos congelados como el helado también pueden ayudar a calmar el dolor de garganta asociado con las infecciones del tracto respiratorio superior y proporcionar nutrición cuando de otro modo no podría comer.
Otros tratamientos
Otros tratamientos también pueden ayudar a aliviar el exceso de moco en los senos paranasales. Los síntomas del resfriado común pueden mejorar con el descanso, los medicamentos antiinflamatorios de venta libre como el paracetamol y los medicamentos de venta libre para el resfriado, como los descongestionantes. Las alergias estacionales que causan una mayor producción de moco pueden tratarse con antihistamínicos, aerosoles de esteroides nasales y descongestionantes. Sin embargo, si su condición ha progresado a una infección sinusal, es posible que necesite un tratamiento médico profesional que incluya antibióticos. La enciclopedia médica en línea de los Institutos Nacionales de Salud, Medline Plus, recomienda consultar a un médico si los síntomas de su seno duran más de 10 a 14 días o si los síntomas empeoran después de una semana.
