El zinc es uno de los minerales traza que su cuerpo requiere para mantener una salud óptima. Aunque el zinc es un mineral abundante, puede sufrir una deficiencia de zinc. Si tiene una deficiencia de zinc, los médicos generalmente recomendarán suplementos de zinc que apoyen la absorción por parte de su cuerpo. El picolinato de zinc es un tipo de suplemento de zinc que favorece la absorción. Sin embargo, debe consultar a un profesional médico antes de tomar picolinato de zinc o cualquier otro suplemento.
Ácido Picolínico y Absorción
El picolinato de zinc es una forma ácida de zinc que su cuerpo humano puede absorber más fácilmente que otras formas de zinc. La absorción de zinc en su cuerpo es un proceso complejo que involucra el zinc que pasa a través de las membranas intestinales, al torrente sanguíneo y a las células individuales. Su cuerpo también requiere zinc como componente principal para apoyar el metabolismo en su cuerpo.
¿La mejor forma de zinc?
En un estudio diseñado para medir las tasas de absorción comparativas de diferentes formas de zinc, los científicos midieron los niveles de zinc en los sujetos de prueba de cabello, piel y orina, ya que estas áreas contienen las mayores concentraciones de zinc en el cuerpo humano. El estudio, publicado en la revista Agents Actions, encontró que el picolinato de zinc tenía una mejor absorción en los sujetos de prueba que el citrato de zinc o el gluconato de zinc. De hecho, después de un período de cuatro semanas, el estudio encontró un aumento significativo en los niveles de zinc en el grupo que había recibido un suplemento de picolinato de zinc, en comparación con ninguna posibilidad significativa en los niveles de zinc para los sujetos de prueba que recibieron citrato de zinc, gluconato de zinc o un suplemento de placebo
Beneficios Prime Zinc
De acuerdo con la "Guía completa del médico sobre vitaminas y minerales", la suplementación con picolinato de zinc puede ayudar a controlar el acné. También funciona como un refuerzo inmunológico general. El picolinato de zinc también puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de muchos tipos de toxinas; Los médicos suelen recomendar este suplemento para tratar la exposición al plomo. Los médicos también recomiendan comúnmente el picolinato de zinc a las mujeres embarazadas, ya que el embarazo puede resultar en una deficiencia de zinc para muchas mujeres y el cuerpo de una mujer embarazada requiere zinc para el desarrollo adecuado de su feto.
Además, el picolinato de zinc puede ayudar a prevenir y tratar afecciones como el agrandamiento de la próstata, enfermedad hepática y cirrosis; y el zinc, combinado con otros oxidantes como las vitaminas C, E y betacaroteno, pueden ser útiles para retrasar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad.
Sin efectos secundarios por la cantidad correcta
El picolinato de zinc no tiene ningún efecto secundario conocido asociado con tomar una dosis normal de este suplemento. Sin embargo, nunca debe exceder la cantidad de picolinato de zinc recomendada por un profesional médico. De acuerdo con las Pautas dietéticas para estadounidenses, 2015-2020, la ingesta recomendada de zinc para adultos es de 8 mg por día para las mujeres y 11 mg por día para los hombres. Los niños necesitan menos zinc, con la excepción de las mujeres jóvenes de entre 14 y 18 años, que necesitan 9 mg / día.
Exceder esta cantidad, a menos que esté bajo la supervisión de un médico, corre el riesgo de exponer a su cuerpo a la toxicidad del zinc que puede prevenir la absorción de hierro y cobre, causando una deficiencia de esos minerales. Finalmente, al igual que demasiado zinc puede interrumpir la absorción de ciertos minerales, las megadosis de ácido fólico tienen el potencial de provocar una deficiencia de zinc.
