Entonces, finalmente has comenzado a seguir los consejos para beber más agua, pero ahora tienes que orinar todo el tiempo. Tener que orinar con frecuencia después de beber agua puede ser molesto, pero es una respuesta perfectamente saludable al consumo de más líquidos, así que no se preocupe. Lo mejor que puedes hacer es abrazarlo.
Por otro lado, si su consumo de agua no ha aumentado, pero se encuentra deslizándose al baño con demasiada frecuencia, puede ser una señal de que algo está sucediendo debajo de la superficie que está pidiendo una visita a su médico. Por otro lado, si está bebiendo mucha agua, pero no va al baño, eso también podría ser motivo de preocupación.
Cómo tu cuerpo hace pis
Para entender por qué está orinando con más frecuencia, es útil comprender cómo su cuerpo produce orina. Su cuerpo produce orina como una forma de eliminar el exceso de desechos y agua que no necesita. Los principales órganos y estructuras implicados en la producción de orina son los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra.
Los riñones hacen el trabajo principal, filtrando todos los desechos de la sangre. ¿Pero de dónde viene este desperdicio? Buena pregunta. Se acumula naturalmente como resultado de la digestión y el metabolismo normales. Los riñones también extraen agua adicional de la sangre para mantener el equilibrio de electrolitos (como sodio y potasio) exactamente donde debe estar.
Cuando este desperdicio y el exceso de agua se juntan, eso es lo que usted llama "pipí" u "orina" si quiere ser más técnico al respecto. Y la cantidad de agua y otros líquidos que bebe es directamente proporcional a la cantidad de orina que producirá, si está sano (más sobre eso, más adelante). Por eso, si aumenta su ingesta diaria de agua y la micción frecuente se convierte en parte de una rutina debido a ello, es una respuesta perfectamente normal.
Más no es necesariamente mejor
Sin embargo, algo a tener en cuenta es que más no necesariamente es mejor cuando se trata de agua. Hay una gran tendencia a beber tanta agua como sea posible o "chug, chug, chug", pero su cuerpo realmente solo necesita una cierta cantidad de agua para funcionar normalmente, y no es necesario beber más que eso.
Cuando se trata exactamente de cuánta agua debes beber, hay muchos consejos contradictorios. La regla original era beber al menos ocho tazas de 8 onzas por día, pero ahora ese consejo se ha convertido en beber la mitad de su peso corporal en onzas. Eso significa que, si pesa 150 libras, su meta diaria de agua sería de 75 onzas.
Pero no hay una regla estricta y rápida o un enfoque único para el consumo de agua. La cantidad exacta que necesita depende de diferentes factores, como su edad, sexo, nivel de actividad y estado de salud. El Dr. Julian Seifter, especialista en riñones y profesor asociado de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, dice que el enfoque de cada persona debe ser individualizado. Y las necesidades de una persona pueden incluso cambiar de un día a otro, dependiendo de cosas como cuánto sudas.
Cuánto debes orinar
Entonces, cuando se trata de la frecuencia urinaria, ¿con qué frecuencia es demasiado frecuente? Bueno, de acuerdo con la Comunidad Bladder and Bowel, tampoco hay una respuesta única para todos. La mayoría de las personas van entre seis y siete veces en un período de 24 horas, aunque cualquier cosa entre cuatro y 10 veces también se considera normal.
La National Sleep Foundation agrega que la mayoría de las personas pueden dormir de seis a ocho horas sin tener que levantarse para hacer pipí, pero si necesita ir a media noche una o dos veces, eso también se considera normal. Una buena manera de evitar que las sensaciones de vejiga llena lo despierten es dejar de beber agua unas horas antes de acostarse.
Cuando la micción frecuente no es normal
- Diabetes
- Una infección de la vejiga
- Problemas de próstata
- Enfermedad del corazón
- Cistitis intersticial
- Piedras de vejiga
- Desórdenes de ansiedad
La micción frecuente también puede ser un signo de una vejiga hiperactiva, que afecta a 33 millones de estadounidenses, según la Urology Care Foundation. Cuando bebe mucha agua y luego tiene que orinar, su vejiga se llena, pero en la mayoría de los casos, puede retenerla hasta que llegue al baño. Con una vejiga hiperactiva, debe orinar todo el tiempo, incluso sin un aumento de líquidos, y esa necesidad es urgente. Incluso puede tener fugas un poco si no puede ir al baño de inmediato.
No orinar lo suficiente
En el otro extremo del espectro, si está bebiendo mucha agua pero no va al baño, eso también es motivo de preocupación. La mayoría de los adultos sanos producen un poco más de dos tazas de orina en un período de 24 horas. Si gana mucho menos que esto de manera regular, esa es otra buena razón para visitar a su médico.
Aunque la deshidratación es la causa más común de disminución de la producción de orina (el término oficial para no orinar lo suficiente), también puede desarrollarse como resultado de:
- Un bloqueo urinario
- Una próstata agrandada
- Ciertos medicamentos (como anticolinérgicos, diuréticos y algunos antibióticos)
- Pérdida de sangre
- Una infección que provoca shock
- Enfermedad / insuficiencia renal
