Una tos puede ser irritante y perjudicial para su día y mantenerlo despierto por la noche. Una tos puede deberse a una enfermedad, infección o contaminantes, o puede ser un efecto secundario de los medicamentos. Evitar ciertos alimentos podría ayudar a reducir la inflamación y los espasmos de la garganta que desencadenan ciertos tipos de tos.
La leche puede aumentar el moco
Alérgenos alimentarios y disparadores
Si su tos está relacionada con el asma, una afección que afecta los pulmones y causa sibilancias, falta de aliento y otros síntomas, puede ayudar evitar ciertos alimentos. Asthma UK señala que, en algunos casos, ciertos alérgenos alimentarios y desencadenantes pueden empeorar los síntomas del asma, incluida la tos. Su médico puede determinar si su asma está relacionada con la dieta. Los posibles culpables de alérgenos alimentarios incluyen la leche de vaca, pescado, mariscos, huevos, levadura y nueces. Algunos alimentos, como el vino, las bebidas gaseosas, las carnes procesadas y las ensaladas preparadas, contienen productos químicos que también pueden desencadenar el asma. Lleve un registro de su dieta y evite los alérgenos alimentarios y los desencadenantes que empeoran sus síntomas.
Cafeína y deshidratación
Una garganta seca puede causar molestias cuando tragas y te deja con una tos áspera. Mantenga su cuerpo bien hidratado para ayudar a calmar la garganta seca. Beba muchos líquidos, pero evite las bebidas que contienen cafeína, como café, té, bebidas energéticas y algunos refrescos. La cafeína es un diurético suave que estimula la micción y hace que su cuerpo pierda agua.
Inmunidad y Alimentos Procesados
Una revisión publicada en el "British Journal of Nutrition" en 2002 informó que la nutrición juega un papel clave en qué tan bien su sistema inmunológico puede combatir infecciones y enfermedades que provocan tos y otros síntomas. La mala nutrición inhibe su sistema inmunológico y suprime algunas de sus funciones protectoras. Dale un impulso a tu sistema inmunológico y supera tu tos evitando los alimentos procesados y refinados. Los alimentos como pan blanco, pasta blanca, productos horneados, papas fritas, bocadillos envasados y postres azucarados son bajos en vitaminas, minerales y fibra. Reemplace estos alimentos con alimentos integrales ricos en nutrientes para optimizar su fuerza inmunológica.
