Cup O 'Noodles, renombrado Cup Noodles en 1993, fue creado por Nissin Foods y presentado al mercado en 1978. Como una comida rápida y barata, Cup Noodles es una opción popular para estudiantes universitarios. Pero con su alto contenido de grasa y sodio, los Cup Noodles pueden no ser la opción de comida más saludable.
Sabores
Nissin Foods ofrece 10 sabores diferentes de Cup Noodles, que incluyen seis tipos diferentes de sabores de pollo, tres camarones y una carne de res. Las opciones incluyen sabores originales de pollo y ternera, pollo abundante, camarones salsa picante y pollo picante de chile. La información nutricional para cada uno de los diferentes sabores varía.
Calorías
Un contenedor de Cup Noodles se considera una porción. Dependiendo del sabor, las calorías varían de 280 a 330, con el pollo picante de Chile que contiene la menor cantidad, y el sabor de carne que contiene la mayor cantidad de calorías.
gordo
Los fideos son ricos en grasa total y grasa saturada. Una porción contiene 12 a 15 g de grasa total y 6 a 7 g de grasa saturada, con el pollo picante de Chile que contiene la menor cantidad de grasa y el pollo abundante. El consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas puede aumentar su nivel de colesterol en la sangre y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Prestar atención a la cantidad de grasa y grasa saturada que consume durante el día puede ayudarlo a limitar su consumo. En una dieta de 2, 000 calorías, debe limitar su consumo total de grasas a 65 ga día y las grasas saturadas a menos de 20 ga día.
Carbohidratos
La mayoría de las calorías en Cup Noodles provienen de los carbohidratos. Una porción contiene 36 a 42 g de carbohidratos y 1 a 2 g de fibra. Los carbohidratos en los alimentos proporcionan energía a su cuerpo y deben constituir la mayor parte de su ingesta diaria de calorías. Una dieta equilibrada debe contener alrededor del 45 al 65 por ciento de sus calorías de carbohidratos, o alrededor de 225 a 325 g en una dieta de 2, 000 calorías.
Proteína
Una porción de Cup Noodles contiene de 6 a 8 g de proteína. El sabor de la carne contiene más con 8 g, mientras que la mayoría de los otros sabores contienen 6 g. La proteína es un nutriente esencial y debe representar del 10 al 35 por ciento de su consumo diario de calorías. La proteína se usa para producir células, preservar los músculos y mantener fuerte el sistema inmunológico.
Sodio
Los fideos son muy ricos en sodio. El contenido de sodio varía de 790 a 1, 480 mg, con Hearty Chicken que contiene la menor cantidad de sodio y Chicken Vegetable el más alto. Comer demasiados alimentos con alto contenido de sodio puede aumentar su presión arterial. Trate de limitar su consumo diario a menos de 2, 300 mg por día.
