Cortar el azúcar
La causa más probable de sus antojos dulces y boca seca se debe probablemente a un cambio a una dieta baja en carbohidratos o baja en azúcar. Si recientemente eliminó todo el azúcar de su dieta, al eliminar los refrescos, los jugos y los jugos de fruta, las bebidas energéticas, las mermeladas, los jarabes, la miel, los pasteles, las galletas, los productos horneados y otros postres, su cuerpo podría necesitar unos días. a unas pocas semanas para adaptarse a este cambio en la dieta. Restringir su consumo de carbohidratos simples puede provocar más antojos durante el período de abstinencia, además de provocar una deshidratación leve debido al efecto diurético de una dieta restringida en carbohidratos.
Dulce Retiro y Antojos
Los antojos dulces pueden ser el resultado del bajo nivel de azúcar en la sangre o la abstinencia de azúcar. Si a veces experimenta niveles bajos de azúcar en la sangre, también llamados hipoglucemia, controle su nivel de azúcar en la sangre para ver si podría ser la causa de sus antojos dulces. Si sus niveles de azúcar en la sangre caen por debajo de 70 mg / dL, es importante que trate su hipoglucemia siguiendo las pautas proporcionadas por su proveedor de atención médica. Si sus niveles de azúcar en la sangre están en el rango normal, es posible que simplemente esté experimentando síntomas de abstinencia ya que su cuerpo está tratando de hacer que coma su fuente de energía habitual: los dulces.
Deshidratación leve
Restringir su consumo de carbohidratos al eliminar los dulces de los alimentos y bebidas azucarados puede tener el mismo efecto diurético suave que las dietas bajas en carbohidratos. Eliminar el azúcar puede ayudar a su cuerpo a deshacerse del agua que estaba reteniendo, pero si no repone algunos de los líquidos perdidos al beber suficiente agua, podría deshidratarse ligeramente. La boca seca es uno de los síntomas comunes de la deshidratación leve. También podría sentirse más cansado o tener dolores de cabeza si su cuerpo carece de agua.
