La cafeína es un estimulante suave que se agrega a los refrescos. Cuando se consume, la cafeína estimula el sistema nervioso central, lo que puede hacer que te sientas más alerta o incluso nervioso. Según el Centro de Salud McKinley, 300 mg de cafeína por día es un nivel de consumo moderado. Sin embargo, la cafeína afecta a cada persona de manera diferente: algunos pueden experimentar graves efectos de abstinencia, como dolor de cabeza, fatiga o somnolencia. Por esta razón, es importante tener en cuenta la cantidad de cafeína que consume cuando bebe refrescos.
Cantidades máximas
La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Regula la cantidad de cafeína por cada 12 oz. La bebida puede contener, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público, que es de 71 mg por porción. Los refrescos con cafeína que contienen este límite o casi este límite incluyen Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX y Coke Blak. Esta cantidad es comparable a una dosis de espresso, que contiene 75 mg de cafeína. A 16 oz. El café contiene 320 mg de cafeína.
Cantidades medias
Refrescos que contienen entre 40 y 60 mg de cafeína por cada 12 oz. la porción incluye Diet Mountain Dew Code Red y Diet Mountain Dew, que contienen 54 mg de cafeína por porción, según Good Housekeeping, y Mello Yello, que contiene 53 mg. Muchas bebidas con cafeína contienen entre 40 y 50 mg de cafeína, incluyendo Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper y Dr. Pepper.
Cantidades menores
Refrescos que contienen menos de 40 mg de cafeína por cada 12 oz. Las porciones incluyen Coca-Cola y Coca-Cola Zero, que contienen 35 mg de cafeína, según la Clínica Mayo. Diet Pepsi y Pepsi contienen entre 36 y 38 mg de cafeína por porción. Pepsi Wild Cherry contiene 38 mg. La cerveza de raíz de Barq contiene aproximadamente 22 mg de cafeína por cada 12 oz. servicio.
Cero cafeína
Algunos refrescos no contienen cafeína. Estos incluyen 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer y Sprite. Todos los sabores y versiones de estos no contienen cafeína.
