La idea de tonificar los músculos y arrojar libras no deseadas, sin aumentar la intensidad de su entrenamiento, parece demasiado buena para ser verdad. Eso es exactamente lo que los fabricantes de máquinas de ejercicio vibratorio afirman que es posible, sin embargo, al sacudirse y sacudirse su camino hacia la aptitud física mediante el uso del entrenamiento de vibración de todo el cuerpo. Faltan estudios clínicos sobre los efectos de las máquinas vibratorias durante el embarazo, pero los fabricantes de máquinas y las autoridades médicas advierten contra el uso de las máquinas durante el embarazo.
Máquinas de ejercicio vibratorio
Los dibujos animados en la década de 1960 representaban a mujeres enganchadas a cinturones vibrantes que sacudían los dientes, con la esperanza de que las vibraciones redujeran sus partes traseras. Las máquinas de ejercicio vibratorio actuales han recorrido un largo camino desde el cinturón vibratorio, pero funcionan con el mismo principio. La persona realiza estiramientos, se pone en cuclillas o simplemente se para o se sienta en la placa vibratoria de la máquina, mientras que las vibraciones inducen una contracción muscular involuntaria. Las máquinas vibratorias pueden mejorar la aptitud muscular, pero no hay evidencia de que las máquinas sean mejores que el ejercicio regular.
Beneficios de la vibración
Debido a que las máquinas de ejercicio vibratorio hacen que sus músculos se contraigan y se liberen rápidamente, pueden tener algún efecto sobre la fuerza, la flexibilidad, la circulación y la pérdida de peso. Hay indicios de que el uso del entrenamiento de vibración de todo el cuerpo para los atletas podría mejorar la capacidad de salto vertical. A medida que aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, las vibraciones sostenidas ofrecen un beneficio similar al período de estiramiento y calentamiento recomendado que precede a la actividad física fuerte.
Riesgos
El vínculo entre la vibración prolongada y el daño a un embarazo existente no está claro. Los cuentos de las viejas esposas alientan a las madres vencidas a dar un paseo lleno de baches para provocar el parto, pero no se sabe si los golpes o las vibraciones desencadenarían el parto en un embarazo saludable cuando la mujer no está cerca de su fecha de parto. La recomendación estándar es que las mujeres embarazadas eviten vibraciones de tipo tembloroso, similares a las que resultan de la operación de un martillo neumático, informa el Departamento de Obstetricia Operacional y Ginecología de la División de Educación Médica de The Brookside Associates.
Estudios relacionados
Un estudio de 1993, publicado en el American Journal of Industrial Medicine, abordó los posibles efectos de la exposición laboral a largo plazo a las vibraciones de baja frecuencia en mujeres embarazadas y órganos reproductores femeninos. El estudio indicó que las vibraciones podrían desempeñar un papel en un mayor riesgo de aborto, muerte fetal o daño al feto. Los riesgos potenciales adicionales incluyeron daños a los órganos reproductivos, pérdida de audición y degeneración de la columna. El tipo de vibración abordado en el estudio fue intensivo y se centró en la exposición durante horas en un entorno de trabajo. Hasta que los estudios que confirman la seguridad de las máquinas vibratorias usadas durante el embarazo estén disponibles, las mujeres embarazadas no deben usar las máquinas a menos que sus médicos se lo indiquen.
