Beber agua de Propel, una bebida de agua no carbonatada enriquecida con vitaminas y antioxidantes, puede ayudar a reponer los líquidos y electrolitos perdidos por el ejercicio o la sudoración. El agua de propulsión se creó para hidratar y nutrir sin el exceso de calorías y azúcares que se encuentran en las bebidas deportivas tradicionales.
Propina
Beber agua Propel Fitness puede ayudar a restaurar y reponer los electrolitos después de un entrenamiento intenso o simplemente sudar. Sin embargo, comer alimentos específicos y mantener niveles adecuados de hidratación también puede ayudar a reponer los electrolitos.
La importancia de los electrolitos
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Explica que los electrolitos son minerales en el cuerpo que tienen una carga eléctrica. Estos minerales incluyen cloruro, potasio, sodio, magnesio, fosfato y calcio. El cuerpo necesita electrolitos para regular la función nerviosa y muscular. Los electrolitos se pueden encontrar en todo el cuerpo dentro de los tejidos, la sangre, la orina y otros fluidos corporales.
Los niveles de electrolitos son clave porque equilibran las cantidades de agua y los niveles de ácido / base (pH) dentro de su cuerpo. También mueven nutrientes a las células al mismo tiempo que eliminan los desechos de las células. Finalmente, los electrolitos aseguran que sus nervios, músculos, corazón y cerebro estén funcionando como deberían.
Hay alimentos que contienen electrolitos, y los electrolitos también pueden provenir de los líquidos que consume, como el agua de Propel. Por el contrario, los electrolitos se pueden perder a través del ejercicio o la sudoración. Además, el nivel de un electrolito afecta a otro dentro del cuerpo.
Hidratar adecuadamente con agua de propulsión
Según un estudio de 2013 publicado en World Journal of Emergency Medicine , el equilibrio de líquidos y electrolitos es clave para comprender y mantener la homeostasis dentro del cuerpo. Los niveles de electrolitos dentro del cuerpo pueden ser demasiado bajos o demasiado altos cuando cambia la cantidad de agua en su cuerpo.
Un estudio de febrero de 2014 publicado en Laboratory Medicine sugiere que los electrolitos son "parte de un mecanismo fisiológico integrado de H2O y equilibrio iónico" y que "la sed, la función renal y la respuesta hormonal ayudan a mantener la homeostasis de los electrolitos" para mantener el cuerpo equilibrado.
La cantidad de agua absorbida debe ser igual a la cantidad perdida. Sin embargo, cuando algo interrumpe este equilibrio, puede tener muy poca agua, lo que lleva a la deshidratación, o demasiada agua, también conocida como sobrehidratación. Otros factores como medicamentos, vómitos, diarrea, sudoración, problemas hepáticos o renales y el ejercicio también pueden afectar el equilibrio hídrico.
Después de hacer ejercicio o simplemente sudar, puede reponer electrolitos bebiendo una bebida que contenga potasio y sodio para restaurar los niveles de hidratación a un estado armonioso. Busque una bebida que ayude a aumentar los niveles de electrolitos como el agua Propel u otra bebida deportiva rica en carbohidratos.
El agua Propel Electrolyte puede ayudar a reponer el líquido y los minerales perdidos por el sudor en climas cálidos, durante los entrenamientos o cuando se experimenta una enfermedad. Mantener un equilibrio de hidratación adecuado le permite a su cuerpo tener una acidez sanguínea y una acción muscular adecuadas. Las aguas de propulsión no contienen calorías, al igual que el agua del grifo estándar, pero contienen 270 miligramos de sodio y 70 miligramos de potasio, mientras que el agua del grifo tiene 1, 20 miligramos de sodio y nada de potasio.
Arreglar un desequilibrio electrolítico
Según Harvard Health Publishing, se produce un desequilibrio electrolítico cuando los niveles de electrolitos son demasiado altos o demasiado bajos. Esta fluctuación cambia la cantidad de agua en el cuerpo. Un desequilibrio electrolítico puede provocar efectos secundarios, como presión arterial alta o que el corazón tenga que trabajar más de lo normal.
Restaure y repare este tipo de desequilibrio bebiendo una bebida como el agua Propel Electrolyte. Esto puede salvarlo de aumentar los niveles de azúcar en la sangre, así como ayudarlo a evitar las calorías adicionales excesivas, ya que esta bebida Propel no contiene azúcar ni calorías.
También puede consumir alimentos con electrolitos naturales. Estos alimentos incluyen verduras como la col rizada, el brócoli y las espinacas. Las frutas como la sandía, las fresas y las naranjas, junto con las proteínas magras como el pollo y el pescado, también son buenas opciones para reponer los electrolitos.
