La cafetera Keurig utiliza K-Cups de una sola porción en lugar de los filtros y molidos de café tradicionales. Las K-Cups están disponibles en muchos sabores, incluidas algunas bebidas estilo café como el Chai Latte. El Chai Latte, como muchos de los otros sabores especiales de K-Cup, contiene ingredientes adicionales que aportan grasas, calorías y carbohidratos a su bebida. Comprender el impacto nutricional total de cada porción de Chai Latte lo ayudará a tomar decisiones más informadas con respecto a su dieta.
Calorías y grasas
Cada K-Cup elabora una sola porción de Chai Latte. La mezcla es té negro especiado con leche, endulzado con azúcar. Hay 70 calorías en cada porción, con 30 calorías provenientes de la grasa. Los 2.8 gramos de grasa saturada en la bebida equivalen al 14 por ciento de la ingesta diaria recomendada estándar del USDA. Las grasas saturadas son grasas que permanecen sólidas a temperatura ambiente. Estas grasas pueden contribuir al colesterol alto, enfermedades cardíacas y arterias obstruidas. Como resultado, el USDA recomienda limitar su consumo de grasas saturadas tanto como sea posible.
Carbohidratos y proteínas
El Chai Latte endulzado con azúcar contiene 9 gramos de carbohidratos. El azúcar es el único contribuyente a la carga de carbohidratos de la bebida, que ofrece calorías en gran parte vacías con poco beneficio nutricional. El 1 gramo de proteína suministrada equivale al 2 por ciento de la recomendación diaria del USDA; recomiendan consumir de 50 a 65 gramos de proteína por día, dependiendo de su ingesta calórica.
Sodio
Cada porción de Keurig's Chai Latte aporta 133 mg de sodio, o el 6 por ciento de su requerimiento diario. Una dieta alta en sodio contribuye a la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y problemas circulatorios. Limitar su consumo de sodio que se suministra con los nutrientes adicionales necesarios puede ayudarlo a aprovechar al máximo sus calorías diarias.
Consideraciones
La K-Cup Keurig Chai Latte contiene nueces de árbol, que pueden desencadenar una reacción alérgica. Chai Latte también contiene productos de soya. La soja se promociona por sus muchos beneficios para la salud, y se están realizando investigaciones para determinar el impacto de la soja en el riesgo de enfermedades cardíacas, los síntomas de la menopausia y la artritis y el desarrollo del cerebro. Hay preguntas persistentes sobre el impacto de la soja en la susceptibilidad al cáncer de mama, y algunos investigadores afirman que aumenta el riesgo de cáncer de mama. Se están realizando más estudios para determinar cómo reaccionan las isoflavonas similares al estrógeno en la soja en las diferentes etapas del desarrollo femenino.
