Un desequilibrio hormonal u otras condiciones médicas pueden provocar sudores nocturnos o sofocos que ocurren durante la noche. Aunque el principal desencadenante de los sudores nocturnos es un cambio en las hormonas, comer ciertos alimentos como los carbohidratos puede contribuir al incidente. Si experimenta sudores nocturnos de manera regular, consulte a su médico para descartar cualquier otra causa posible.
Sudores nocturnos
La mayoría de las personas experimentan sudores nocturnos, o sudoración excesiva durante el sueño, de vez en cuando. La causa de los sudores nocturnos varía, incluidas las causas simples, como demasiadas mantas o ropa pesada por la noche. Los sudores nocturnos son un efecto secundario de algunos medicamentos, incluidos los antidepresivos y la terapia de reemplazo hormonal. Las mujeres que pasan por la menopausia pueden experimentar sudores nocturnos a medida que cambian sus hormonas. Los sudores nocturnos también pueden ser un signo de una afección más grave, como infecciones, cáncer, derrame cerebral o una tiroides hiperactiva.
Carbohidratos
Los carbohidratos contienen glucosa, azúcar en la sangre que alimenta las células cerebrales. Granos, legumbres, frutas y verduras son buenas fuentes de carbohidratos. Aunque su cuerpo usa carbohidratos para obtener energía, demasiados carbohidratos a la vez pueden privar a su cerebro de glucosa, según el Instituto Franklin. Algunas hormonas, como la insulina y el glucagón, son importantes en el metabolismo de los carbohidratos para mantener estable el azúcar en la sangre.
Relación
Debido a que comer carbohidratos, especialmente azúcares simples, hace que su azúcar en sangre aumente y disminuya rápidamente, los carbohidratos pueden ser responsables de los sudores nocturnos. Evite comer un bocadillo o una comida rica en carbohidratos justo antes de acostarse. Si necesita un refrigerio dulce antes de acostarse, elija un refrigerio con bajo contenido de azúcar y carbohidratos. Además, manténgase alejado de otros alimentos y bebidas que pueden desencadenar sudores nocturnos, como el alcohol, la cafeína, la nicotina y los alimentos picantes.
Tratamiento
El tratamiento para los sudores nocturnos varía según la causa. Hable con su médico para determinar qué podría estar causando los sudores nocturnos. Evite las cosas que desencadenan los sudores nocturnos, como ciertos alimentos o bebidas. Algunos naturópatas recomiendan hierbas para reducir estos sudores. El cohosh negro, el trébol rojo, la pasiflora y el ñame silvestre son algunos de los remedios herbales que las mujeres han usado durante muchos años. Si sus sudores nocturnos son causados por la menopausia, la terapia de reemplazo hormonal puede ser útil para reducir sus síntomas.
