Muy bien, los fluidos corporales no son el tema de conversación más sexy. Incluso podría adoptar un enfoque "fuera de la vista, fuera de la mente" para todas las secreciones y excreciones corporales.
Pero a veces pueden darte pistas sobre problemas de salud que acechan debajo de la superficie. Nos sumergimos en cuatro de ellos: sudor, sangre, mocos y orina, para decodificar si está sano o si su cuerpo está tratando de decirle algo.
1. Sudoración súper salada o repentina
Piense en un día cálido que hace que el sudor se filtre por la parte posterior de su camisa o una clase de yoga caliente que lo haga secarse cada pocos minutos. Parece una molestia, pero en realidad es magia de fisiología en el trabajo.
"La sudoración es realmente un mecanismo para enfriar su cuerpo", dice Felicia Stoler, doctora en nutrición clínica y consultora en bienestar y vida saludable. Esas gotas de sudor están formadas por 99 por ciento de agua (el otro 1 por ciento podría ser urea, vitamina C, ácido láctico o amoníaco, según la Clínica Cleveland). Y si bien puede pensar que es un olor fétido líquido, el sudor es completamente inodoro hasta que entra en contacto con las bacterias.
Algunas personas sudan más que otras, ya sea que estén sobrecalentadas o estresadas, y algunas emiten más sodio en su sudor, pero tampoco es un claro indicio de que hay algo mal, dice Stoler.
Dicho esto, los suéteres salados deberían hacer un esfuerzo adicional para reponer los niveles de sodio después del ejercicio. (Sugerencia: este es usted si su ropa de entrenamiento tiene manchas de sal blanca, de acuerdo con el Consejo Estadounidense de Ejercicio (ACE).) Después de cada sesión larga de sudor con una porción de nueces mixtas, encurtidos o una bebida deportiva debe hacer el truco, según la ACE.
Advertencia
Sudar durante el ejercicio es normal, por supuesto, pero de repente sudar podría ser un signo de algo más grave, como un ataque cardíaco, cáncer o un problema metabólico, y se debe seguir con una visita al médico, según el Cleveland Clínica.
2. Mucho sangrado
La línea de vida roja que fluye a través de sus venas representa hasta el 8 por ciento de su peso y tiene una serie de funciones críticas. De acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Hematología (ASH), es responsable de eliminar los desechos de los riñones y el hígado y entregar oxígeno al resto del cuerpo a través de la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos.
Los niveles de hemoglobina que son demasiado bajos (menos de 13.5 gramos por decilitro para hombres y 12 para mujeres) podrían significar que está anémica, según la ASH. Deberá someterse a un análisis de sangre para saber con certeza, pero sentirse débil, mareado y sin aliento son signos de que es hora de hacerse la prueba.
Otro número para ver es su presión arterial. El número superior, que mide la presión ejercida sobre las arterias cada vez que su corazón late, nunca debe superar los 120. El número inferior, que mide la presión dentro de las arterias cuando están en reposo, siempre debe ser inferior a 80.
Cualquier cosa más alta que esos umbrales califica como prehipertensión o presión arterial alta, que es el caso de uno de cada tres estadounidenses. La presión arterial elevada podría afectar la salud del corazón y provocar enfermedades cardiovasculares, cardíacas o vasculares, según la American Heart Association.
La sangre que no coagula fácilmente también advierte que algo está pasando. Digamos que tiene una hemorragia nasal que simplemente no se detiene o un corte en el dedo que tarda una eternidad en sanar. Podría ser el resultado de tomar aspirina o anticoagulantes, dice Stoler.
O podría ser un síntoma de leucemia, que su médico puede determinar con un análisis de sangre, según la Sociedad Americana del Cáncer. "No existe una regla estricta sobre cuánto tiempo debe tomar para coagular para saber si es un problema", dice Stoler. Pero, dice ella, es una de esas cosas que simplemente sabrá cuando sea un problema y un momento para visitar a un médico o sala de emergencias.
3. El color de tus mocos
Los revestimientos de la nariz producen un litro increíble o más de moco todos los días, según Harvard Health Publishing. Suena asqueroso, pero ese moco actúa como una barrera protectora, filtrando el aire que respira. Puede venir en casi todos los tonos, de claro a verde, dependiendo de qué tan saludable esté.
Cuando se infecta por primera vez con gérmenes que causan el frío, sus mocos serán claros y abundantes a medida que su cuerpo intente deshacerse de ellos. Dos o tres días después, el moco puede volverse blanco o amarillo. Eso es bueno: significa que su sistema inmunitario está funcionando.
Si no puede estornudar todas las bacterias, su sistema inmunológico se acelera; los mocos podrían volverse verdes, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Mirar fijamente un tejido verde lleno de mocos es inquietante, pero no es motivo para competir para obtener antibióticos. El color verde es el resultado de la activación de los glóbulos blancos, lo que hace que liberen una enzima rica en hierro llamada mieloperoxidasa, según ScienceLine.
Su mejor opción es esperar el resfriado porque los antibióticos no pueden tratar infecciones virales como el resfriado común o la gripe. ¿Sigue viendo las cosas verdes en su tejido después de 12 días? Puede ser una infección bacteriana llamada sinusitis, que su médico puede aconsejarle, según la Clínica Cleveland.
4. Cómo se ve tu pipí
La orina pálida y abundante es ideal, dice Stoler. Pero el color puede variar de pálido a ámbar profundo, incluso dentro del mismo día. No tiene que preocuparse por el pipí oscuro, amarillo fluorescente o rojo anaranjado, lo que indica que está deshidratado, tiene demasiada vitamina C o ha comido alimentos de color rojo como la remolacha, respectivamente.
Pero algunos colores son más preocupantes. La orina oscura y pardusca, por ejemplo, podría ser un signo de porfiria, un trastorno que amenaza el sistema nervioso. Considere una advertencia de que es hora de ver a un médico, especialmente si experimenta otros síntomas, como dolor abdominal y sensibilidad a la luz, según la Biblioteca Nacional de Medicina.
La sangre en su orina significa que podría estar lidiando con algo sencillo como una infección del tracto urinario o cálculos renales, que generalmente van de la mano con otros síntomas dolorosos, según la Biblioteca Nacional de Medicina. ¿Sin dolor? Podría ser algo más grave como el cáncer de vejiga, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. De cualquier manera, haga una cita para identificar el problema subyacente.
También debe visitar a un especialista si su orina es de color naranja. Podría indicar que su hígado no funciona correctamente, especialmente si también ha notado un tinte amarillo en su piel y ojos.
Presta atención también al olor de tu orina. La orina de una persona sana no debe emitir mucho olor porque se compone principalmente de agua. Pero la orina con olor dulce podría ser un signo de diabetes o que su metabolismo no funciona correctamente, mientras que un olor a humedad podría estar relacionado con la enfermedad hepática.
Tenga en cuenta que no todos los olores son necesariamente malas noticias: los medicamentos y los alimentos podrían causar que su orina apestara temporalmente, según la Biblioteca Nacional de Medicina. Sí, la orina de espárragos es real.
