El desmayo implica una reducción repentina del flujo sanguíneo al cerebro que resulta en una pérdida temporal de la conciencia. Los apagones repentinos a veces pueden ocurrir durante actividades de ejercicio de alta energía como correr. Hay varias razones por las que un corredor podría desmayarse. Afortunadamente, puede reducir el riesgo de desmayo para que pueda disfrutar de su carrera.
Causas
Correr cuando la temperatura exterior es demasiado alta puede hacer que se desmaye. La exposición directa a los rayos del sol al sudar puede hacer que su cuerpo se sienta sobrecalentado. No beber suficiente agua antes de correr también puede hacer que te desmayes si tu cuerpo se deshidrata demasiado. En algunos casos, el desmayo mientras se ejecuta puede indicar la presencia de una afección médica subyacente más grave. Ciertas anormalidades cardíacas que incluyen válvulas cardíacas estrechas, músculos cardíacos gruesos y frecuencias cardíacas anormales pueden restringir el flujo sanguíneo y provocar un desmayo.
Efectos
Si bien MedlinePlus.com dice que los apagones no suelen ser peligrosos, desmayarse durante la carrera puede provocar lesiones. Si se desmaya repentinamente mientras corre a altas velocidades, puede perder el equilibrio y caer al suelo. Dependiendo de su entorno y su velocidad de carrera, podría golpearse la cabeza, torcerse el tobillo o rasparse las rodillas y los codos.
Señales de advertencia
A veces, los apagones están precedidos por signos de advertencia como mareos, náuseas, palmas sudorosas y visión de túnel. Siempre mantente consciente de cómo se siente tu cuerpo mientras corres. Esto es especialmente importante si se ha desmayado mientras corría en el pasado o si su médico ya le ha diagnosticado una anomalía cardíaca. Si está corriendo y comienza a sentir que podría desmayarse, deje de correr de inmediato y siéntese. Esto ayudará a reducir el riesgo de lesionarse gravemente al caer repentinamente al suelo.
Precauciones
Si bien no existe una forma segura de evitar apagones, puede reducir el riesgo de sufrir un apagón repentino mientras corre. Correr en interiores con aire acondicionado en lugar de hacerlo al aire libre puede ayudar a evitar que su cuerpo se sobrecaliente. Durante los calurosos meses de verano, intente correr en una pista cubierta en un gimnasio local. Si debe correr afuera durante el verano, intente hacerlo temprano en la mañana o tarde en la noche cuando las temperaturas son un poco más frías. Si es posible, elija un área sombreada donde no esté expuesto directamente a los rayos del sol. Beber mucha agua antes y después de su carrera puede ayudar a prevenir la deshidratación.
