Medifast y Nutrisystem ofrecen programas de dieta para bajar de peso que utilizan una combinación de productos envasados y alimentos frescos en sus planes de comidas. En comparación con Nutrisystem, Medifast es un programa de bajas calorías para ayudarlo a perder peso más rápido, pero el plan de Nutrisystem puede ayudarlo a desarrollar hábitos saludables porque incluye más alimentos frescos. Consulte a su médico si está considerando una dieta para bajar de peso.
Cómo trabajan ellos
El plan Medifast Five and One incluye cinco comidas Medifast envasadas y una comida magra y verde que usted prepara. Obtiene alrededor de 900 calorías por día, y Medifast afirma que puede perder de 2 a 5 libras por semana en el programa. Una vez a la semana, Nutrisystem entrega sus comidas y refrigerios a su hogar, y los complementa con sus propias compras de alimentos frescos. La dieta puede ayudarlo a perder aproximadamente 1 a 2 libras por semana.
Personalización
Puede elegir cinco comidas Medifast todos los días, y las posibilidades incluyen pretzels, huevos revueltos, avena, brownies y sopas. Hasta tres de sus comidas Medifast pueden ser batidos especiales de Medifast Health Management, como Medifast Plus para la salud de la mujer, la salud de las articulaciones o la salud coronaria. El menú de Nutrisystem también es variado, y puede elegir entre 150 comidas y refrigerios cuando ordena su comida. Si lo prefiere, puede aceptar el menú predeterminado que Nutrisystem sugiere cuando se suscribe al programa.
Alimentos regulares
Medifast y Nutrisystem requieren que compre otros alimentos además de los productos dietéticos. Medifast Lean and Green Meal incluye de 6 a 8 onzas de proteína magra, vegetales y hasta dos porciones de grasas saludables. También puede tomar dos porciones pequeñas de condimentos bajos en calorías cada día. En Nutrisystem, usted come alimentos saludables en el supermercado para complementar sus comidas y refrigerios Nutrisystem. Puede tener frutas, verduras, carbohidratos saludables, lácteos bajos en grasa y proteínas magras.
Elegir tu programa
Tanto Medifast como Nutrisystem ofrecen opciones para hombres, mujeres, personas con diabetes, adultos mayores y vegetarianos. Si bien Medifast podría ser una mejor opción para usted si enfrenta riesgos de salud debido a su peso, solo debe seguir Medifast bajo la supervisión de su médico. Si no tiene tanto peso que perder, Nutrisystem podría ser una mejor opción porque ofrece una tasa de pérdida de peso más lenta que está de acuerdo con las recomendaciones de las Directrices dietéticas de 2010 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
