Tonificar los músculos de tu cuerpo es un método efectivo para mejorar tu apariencia. Los médicos y otros profesionales experimentados a menudo recomiendan actividades de entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas, para agregar masa muscular y mejorar la fuerza y el equilibrio óseo que, de lo contrario, disminuyen con la edad. Conozca la relación entre el tono y las estrías para garantizar su salud general, y avise a su médico antes de tomar cualquier suplemento que afirme curar las estrías u otros problemas de la piel.
Comprender las estrías
Las estrías, también llamadas estrías, se forman en su cuerpo cuando su piel se estira para acomodar el rápido crecimiento que generalmente ocurre durante la pubertad y en las últimas etapas del embarazo. La mayoría de las estrías son moradas, rojas o rosadas y se asemejan a las cicatrices. Su riesgo es mayor para las estrías en los senos, el estómago, los muslos, las nalgas y la parte superior de los brazos. La mayoría de las estrías disminuirán naturalmente con el tiempo, aunque en algunos casos, las estrías indican un problema médico subyacente.
Remoción y Ocultamiento
Aunque numerosos productos se comercializan como removedores de estrías, la única forma efectiva de eliminar las marcas es buscando atención quirúrgica, microdermabrasión o tratamiento con láser de un cirujano plástico o dermatólogo capacitado. Evite el costo de los procedimientos médicos a través de métodos de ocultación que incluyen la aplicación de una loción bronceadora sin sol sobre sus estrías o maquillaje que coincida con el tono de su piel. Tonificar su cuerpo no eliminará las estrías.
Prevención de estrías saludables
La dermatóloga Ellen Marmur informa que mantener un peso corporal saludable, evitando pérdidas y aumentos rápidos de peso, puede ayudar a prevenir las estrías. Tonificar los músculos de su cuerpo con entrenamiento de fuerza puede ser beneficioso cuando se lo aborda de manera segura y con moderación, ya que los entrenamientos le dan a su cuerpo un mayor poder para quemar calorías. Intente levantar pesas, estirar tubos de resistencia o realizar flexiones y abdominales dos o tres veces por semana durante al menos 30 minutos. El ejercicio aeróbico también ayuda a perder peso e incluye caminar, andar en bicicleta o nadar. Complemente su mayor actividad bebiendo mucha agua y consumiendo granos enteros, frutas, productos lácteos bajos en grasa y vegetales. Si bien el aumento de peso es inevitable durante el embarazo, su médico puede sugerirle un peso corporal ideal y un plan de ejercicio seguro que minimice su riesgo de estrías.
Ver a un doctor
Pídale ayuda a su médico si las estrías cubren grandes áreas de su cuerpo o representan una amenaza para su autoestima. Su médico puede revisar su estado general de salud y recomendar posibles tratamientos, así como descartar cualquier posible problema médico.
