Un ciclo menstrual impredecible no solo es inconveniente, sino también motivo de preocupación. Muchas cosas pueden causar sangrado menstrual anormal, pero tomar vitaminas para regular un ciclo menstrual no es una de ellas. Sin embargo, ser deficiente en vitamina D podría causar menstruación irregular.
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Tomar vitaminas no afectará la menstruación; sin embargo, una deficiencia de vitamina D puede causar sangrado anormal.
Causas del sangrado menstrual irregular
El sangrado menstrual irregular es un término amplio que abarca cualquier alteración en el ciclo menstrual normal en relación con la frecuencia, regularidad, duración y volumen de flujo. Según un artículo publicado en mayo de 2019 en StatPearls , un tercio de las mujeres tendrán sangrado anormal en algún momento de sus vidas, y ocurre con mayor frecuencia durante el inicio de la menstruación y en el período anterior a la menopausia.
Los ciclos normales suelen ser de 24 a 38 días, con sangrado que dura de siete a nueve días y una pérdida de sangre de 5 a 80 mililitros. Cualquier cosa fuera de estos parámetros se considera anormal. Algunos ejemplos de problemas menstruales que las mujeres pueden experimentar incluyen:
- Períodos perdidos
- Periodos más frecuentes o menos frecuentes
- Flujo menstrual que es significativamente más pesado o más liviano de lo normal
- Períodos que son más largos o más cortos de lo normal.
- Períodos que van acompañados de dolor, náuseas, vómitos o calambres.
- Sangrado o manchado entre períodos, durante la menopausia o después del coito
De acuerdo con la Clínica Cleveland, las razones comunes para las anomalías menstruales incluyen:
Cambios en el estilo de vida, que incluyen aumentar o perder una cantidad significativa de peso, dietas, cambios de ejercicio, viajes, enfermedades y estrés.
Las píldoras anticonceptivas contienen las hormonas estrógeno y progestina y evitan que los ovarios produzcan óvulos. Iniciar o finalizar el control de la natalidad puede afectar el sangrado menstrual; de hecho, los períodos pueden ser anormales hasta por seis meses después de suspender el control de la natalidad. Tomar anticonceptivos que contengan solo progestina también puede causar sangrado entre períodos.
Los pólipos uterinos son pequeños crecimientos benignos en el revestimiento del útero, y los fibromas uterinos son tumores, también típicamente benignos, que se adhieren a la pared del útero. Ambos pueden causar dolor y sangrado menstrual abundante.
La endometriosis ocurre cuando el tejido endometrial que recubre el útero comienza a crecer fuera del útero. Esto puede causar sangrado anormal, calambres o dolor antes y durante la menstruación. También puede causar que las relaciones sexuales sean dolorosas.
La enfermedad inflamatoria pélvica es una infección bacteriana en el sistema reproductivo que puede causar períodos irregulares, así como flujo vaginal de olor desagradable, dolor pélvico y abdominal bajo, fiebre, náuseas, vómitos o diarrea.
El síndrome de ovario poliquístico, o PCOS, hace que los ovarios produzcan grandes cantidades de hormonas masculinas llamadas andrógenos. Se pueden formar quistes en los ovarios, y los cambios hormonales pueden impedir que los óvulos maduren, lo que puede conducir a una ovulación inconsistente. Los períodos pueden ser irregulares o inexistentes y generalmente ocurren junto con la obesidad, la infertilidad, el crecimiento anormal del cabello y el acné.
La insuficiencia ovárica prematura ocurre en mujeres menores de 40 años que tienen ovarios que funcionan de manera anormal. Similar a la menopausia, la menstruación cesa.
Hay muchas otras causas de menstruación anormal, como cáncer uterino o cervical, otras afecciones médicas, medicamentos y complicaciones del embarazo. Sin embargo, el uso de vitaminas no está incluido en la lista.
Deficiencia de vitamina D e irregularidad
Una pequeña cantidad de investigación ha demostrado que una deficiencia de vitamina D puede afectar el ciclo ovulatorio. Un estudio publicado en Reproductive Biology and Endocrinology en marzo de 2015 involucró a 636 mujeres inscritas en el estudio de fibromas uterinos. Los participantes proporcionaron una muestra de sangre y respondieron una encuesta telefónica sobre la frecuencia de sus períodos.
Después de controlar las variables, como la edad, la raza, el tabaquismo, el índice de masa corporal (IMC), el ejercicio y la educación, los investigadores descubrieron que una disminución en los niveles sanguíneos de vitamina D de 10 ng / ml estaba asociada con la irregularidad del ciclo. El estado de la vitamina D no se asoció con la duración de los ciclos. Los investigadores concluyeron que la vitamina D puede estar involucrada en la regulación de la función ovulatoria y que se justifica una mayor investigación.
Los niveles bajos de vitamina D no son infrecuentes en los Estados Unidos, y hasta el 42 por ciento de la población puede tener una deficiencia, según Stephanie Wheeler, directora de bienestar en Mercy Medical Center.
Las mujeres premenopáusicas pueden tener tasas aún más altas de deficiencia. Si cree que puede tener niveles sanguíneos bajos de un nutriente en particular, es importante visitar a su médico, quien puede realizar análisis de sangre para confirmar la deficiencia. En ese caso, se le puede recomendar que comience a tomar un suplemento de vitamina D.
Cuando ver a un doctor
Puede ser difícil juzgar si lo que está experimentando es normal, ya que el período de cada mujer es diferente. Cada vez que pierda su período durante más de una semana, es una buena idea consultar con su médico, especialmente si es sexualmente activa. Otros signos de que puede necesitar atención médica incluyen:
- Experimentar un flujo muy pesado que requiere cambiar su almohadilla o tampón cada hora durante varias horas seguidas
- Al pasar coágulos de sangre de más de un cuarto
- Tener dolor constante en el abdomen o la espalda baja
- Sensación de fatiga anormal o falta de aliento.
- Notar vello adicional en la cara, mentón, pecho o abdomen
- Tener flujo vaginal inusual
- Experimentar sangrado anormal o manchado entre períodos
Para determinar la causa de su sangrado anormal, su médico le hará una serie de preguntas sobre su historial menstrual y probablemente le realizará un examen físico que incluye una prueba de Papanicolaou. Su médico también puede ordenar análisis de sangre adicionales, cultivos vaginales, ultrasonido pélvico o una biopsia endometrial.
Una vez que se ha confirmado la causa de su sangrado anormal, su médico puede recetarle el tratamiento adecuado. Según la Clínica Cleveland, esto podría incluir la prescripción de hormonas como el estrógeno y la progestina que pueden ayudar a controlar un flujo abundante.
Los fibromas que causan síntomas leves pueden tratarse con analgésicos de venta libre, y los anticonceptivos en dosis bajas pueden ayudar con el flujo abundante. También hay opciones quirúrgicas para eliminar los fibromas o reducir su tamaño y síntomas. Es posible que se requiera una histerectomía en la cual se extirpa el útero en casos graves.
No existe cura para la endometriosis, pero los analgésicos de venta libre pueden ayudar a reducir las molestias. El tratamiento hormonal también se puede usar para prevenir el crecimiento excesivo de tejido uterino y reducir la pérdida de sangre. En casos severos, se puede requerir cirugía para extirpar el tejido endometrial o una histerectomía.
Reduce el riesgo de sangrado irregular
La menstruación no está totalmente fuera de tu control. Mantener un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de sangrado anormal. Si está tomando suplementos vitamínicos para llenar los vacíos en una dieta poco saludable, no se está haciendo ningún favor. Si bien los suplementos pueden ayudar a reparar una deficiencia, no pueden reemplazar una dieta saludable que contenga una variedad de alimentos nutritivos.
Reduzca o elimine los alimentos chatarra poco saludables y poco nutritivos, las comidas rápidas, los alimentos fritos, los dulces y las bebidas azucaradas, y aumente la ingesta de frutas y verduras frescas, carne magra, pescado y aves de corral, lácteos bajos en grasa, granos enteros y nueces y semillas. Este tipo de dieta también lo ayudará a controlar su peso sin una pérdida o ganancia de peso drástica que pueda afectar la regularidad, y ayudará a mejorar cualquier condición que esté causando su sangrado irregular.
Adicionalmente:
- Dormir lo suficiente
- Hacer ejercicio regularmente y moderadamente
- Practica técnicas de relajación y reducción del estrés.
- Use métodos anticonceptivos según las indicaciones de su médico.
Asegúrese de realizar un seguimiento de su ciclo y de cualquier cambio en su período, dieta, niveles de estrés, sueño, ejercicio y peso. Esto será útil para futuros seguimientos con su médico.
