Los tés de hierbas se han vuelto populares. Puede encontrarlos en mezclas exóticas, o puede preparar su propio té con una hierba específica. Un té de hierbas tendrá los efectos sobre la salud asociados con la hierba. Por ejemplo, la manzanilla es una hierba relajante y calmante, por lo que un té hecho de manzanilla también puede calmarlo. Las hierbas que son diuréticas, lo que significa que inducen la pérdida de sal y líquidos a través de la orina, pueden deshidratarse si no reemplaza los líquidos perdidos. Hable con su médico antes de tomar infusiones con propiedades diuréticas.
Hierbas diuréticas
Tés de hierbas que contienen alfalfa, bardana, aciano, diente de león, rosa de perro, jengibre, hibisco, acebo, cola de caballo, enebro, espuela de caballero, caléndula, seda de maíz, mate, reina de los prados, hoja de olivo, perejil, ortiga, trébol dulce, hinojo, uva ursi o la cereza de invierno puede ser diurética, de acuerdo con la "PDR para hierbas medicinales". La cantidad de pérdida de líquido causada por cualquiera de estas hierbas depende de la concentración de la hierba en el té y de la cantidad de té que consume.
Otras hierbas que pueden contribuir a la deshidratación
Además de la diuresis, los fluidos corporales se pierden a través del vómito y la diarrea. Los tés de hierbas comerciales rara vez provocan vómitos, pero el "té de dieta", hecho de hojas de sen, puede causar diarrea. Otras hierbas que pueden causar diarrea incluyen la cáscara sagrada y el aloe vera seco. Reduzca la cantidad de té de hierbas hasta que no cause diarrea, o deje de beber el té.
Deshidración
Los síntomas de que puede estar deshidratado incluyen sed excesiva, micción poco frecuente, boca seca, piel seca, desmayos o mareos y fatiga. La deshidratación se asocia con un golpe de calor en climas cálidos y, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la afección puede ser mortal si no reemplaza los fluidos corporales.
Precauciones
Aproximadamente el 60 por ciento de su cuerpo es agua, y mantener los fluidos corporales adecuados es esencial para su salud. MedlinePlus.com recomienda beber de seis a ocho vasos de 8 onzas de agua todos los días. Si está tomando un té de hierbas diurético, es posible que necesite beber agua adicional para mantenerse hidratado. Si experimenta síntomas de deshidratación, consulte a su médico de inmediato.
