La linaza es un suplemento dietético de uso frecuente por sus propiedades laxantes. Las semillas de lino molidas contienen fibra soluble que puede mejorar la regularidad intestinal. Sin embargo, cuando se toma en exceso, las semillas de lino molidas pueden causar estreñimiento. En algunos casos, el estreñimiento es lo suficientemente grave como para obstruir los intestinos o los intestinos. La linaza debe tomarse con cuidado para evitar este incómodo efecto secundario.
¿Qué es la linaza?
Las semillas de lino son semillas pequeñas y oscuras que son del tamaño de una semilla de sésamo. A menudo puede encontrarlos enteros en panes multigrano o en ciertos cereales. Las semillas de lino se pueden comprar enteras o molidas, y también están disponibles como suplementos dietéticos de venta libre. Debido a que puede comprarlos sin receta, las semillas de lino son una fuente natural popular de fibra dietética. Según Medline Plus, este es su uso reportado más común. Sin embargo, como cualquier suplemento, las semillas de lino molidas pueden causar efectos secundarios desagradables, incluido estreñimiento severo.
Obstrucciones intestinales
El estreñimiento ocurre cuando las heces están demasiado compactadas o firmes para pasar fácilmente a través de los intestinos y fuera del cuerpo. Cuando el estreñimiento es severo, las heces pueden dejar de moverse por completo y puede ocurrir un bloqueo. Medline Plus informa que las semillas de lino molidas aumentan el volumen de las heces, lo que normalmente mejora la regularidad de las deposiciones. Sin embargo, si se toman en exceso, pueden causar suficiente volumen para obstruir los intestinos por completo. Las semillas de lino molidas también pueden causar una afección llamada íleo, que es un bloqueo más arriba, en los intestinos. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, las obstrucciones intestinales e intestinales causadas por cualquier tipo de suplementos de lino son raras. Beber mucha agua y no exceder la dosis diaria recomendada puede ayudar.
¿Quién está en riesgo?
Si bien los riesgos son escasos, algunas personas que corren un mayor riesgo de obstrucción intestinal deben evitar los suplementos de linaza ricos en fibra. Aquellos que ya tienen una obstrucción de íleo u intestino no deben usar semillas de lino molidas a menos que lo recomiende su médico. Además, algunas personas tienen intestinos estrechos de forma natural, dejándolos más propensos a obstrucciones intestinales que la persona promedio. Estas personas también deben evitar la mayoría de los suplementos de linaza. Natural Standard informa que el aceite de lino todavía es generalmente seguro para estas poblaciones y ofrece beneficios omega-3 sin comprometer la función intestinal o intestinal.
Precauciones
La mayoría de las personas pueden tomar semillas de lino de manera segura siguiendo algunas precauciones. Primero, siempre consulte con su médico antes de usar cualquier suplemento, incluida la linaza. Puede interactuar con ciertos medicamentos, incluida la presión arterial y ciertos medicamentos psiquiátricos. A continuación, no exceda la dosis diaria recomendada. Si bien su médico puede proporcionar pautas más específicas, National Standard informa que la mayoría de las dosis varían de 10 a 250 mg por día. Finalmente, beba mucha agua y controle sus deposiciones. Si se hincha más, experimente un aumento de los calambres abdominales o dolor al tratar de defecar, deje de tomar el suplemento y consulte con su médico.
