La cirugía de marcapasos afecta más que solo su corazón. Después de este procedimiento, es probable que su médico limite lo que puede hacer con su brazo durante los primeros meses. El movimiento está restringido para permitir que su cuerpo sane con el marcapasos en la posición correcta.
Los ejercicios lo ayudan a recuperar el rango de movimiento del brazo después de la cirugía de marcapasos. Sin embargo, debido a la naturaleza grave de esta afección, consulte a su médico antes de realizar cualquier ejercicio de hombro para asegurarse de que sea seguro para usted.
Ejercicios de rango de movimiento
Los ejercicios de rango de movimiento reducen la rigidez del hombro después de la cirugía de marcapasos. Inicialmente, estos ejercicios pueden ser más cómodos cuando se realizan acostados.
Flexión
La flexión del hombro le permite levantar los brazos frente a usted y alcanzar la cabeza. Este movimiento a menudo se limita a 90 grados durante 4 a 6 semanas después de la cirugía de marcapasos.
Paso 1
Acuéstese boca arriba sobre una superficie firme. Dobla las rodillas y coloca los pies planos sobre la superficie. Junta tus manos frente a tus caderas y entrelaza tus dedos.
Paso 2
Manteniendo los codos rectos, levante lentamente las manos hacia el techo y luego hacia arriba, tanto como sea posible. Usa tu brazo más fuerte para ayudar al más débil. Mantenga esta posición durante 2 a 3 segundos.
Paso 3
Lentamente lleve su mano hacia las caderas. Repita este ejercicio 10 veces y trabaje hasta tres series seguidas.
Aducción de cuerpo cruzado
Alcanzar el cuerpo es un movimiento importante para vestirse, ponerse el cinturón de seguridad y conducir.
Paso 1
Para estirar el hombro derecho, pase la mano derecha por el pecho hasta el hombro izquierdo. Coloque su mano izquierda en la parte posterior de su codo derecho y presione lentamente hasta que sienta un fuerte tirón en su hombro derecho. No estirar hasta el punto del dolor.
Paso 2
Mantenga el estiramiento durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repite tres veces.
Rotación interna
La rotación interna le permite alcanzar a sus espaldas. El estiramiento de la toalla mejora la rotación interna.
Paso 1
Comience con la toalla en la mano izquierda para estirar el hombro derecho. De pie, alcanza la cabeza con la mano izquierda y cuelga la toalla en la mitad de la espalda.
Paso 2
Alcance detrás de la espalda con la mano derecha y agarre el extremo opuesto de la toalla. Lentamente, jale la toalla hacia el techo con la mano izquierda hasta que sienta un fuerte estiramiento en el hombro derecho.
Paso 3
Mantenga esta posición durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repite tres veces.
Rotación externa
La rotación externa ocurre cuando su brazo se sale, lejos de su cuerpo.
Paso 1
Entrelaza tus dedos y dobla los codos a 90 grados. Para estirar el hombro derecho, mantenga la parte superior del brazo derecho al lado de su costado.
Paso 2
Usando su mano izquierda, empuje lentamente su antebrazo derecho lejos de su cuerpo lo más que pueda. Mantenga esta posición durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repite tres veces.
Secuestro
La abducción es el movimiento de su brazo, directamente hacia un lado.
Paso 1
Acuna tu brazo derecho descansando tu codo derecho en tu mano izquierda. Con la mano izquierda, empuje lentamente la parte superior del brazo derecho hacia un lado lo más que pueda.
Paso 2
Mantenga durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repite tres veces.
Extensión
La extensión le permite mover el brazo hacia atrás. Los ejercicios de extensión se pueden realizar con un bastón, una escoba o un artículo doméstico similar.
Paso 1
Coloque el palo detrás de usted, en la parte baja de la espalda. Sostenga un extremo del palo en cada mano.
Paso 2
Lentamente levante el palo de su espalda lo más lejos posible. No se incline hacia adelante, párese derecho durante todo este movimiento.
Paso 3
Mantenga durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repite tres veces.
