Si está tratando de quedar embarazada, es probable que quiera asegurarse de no hacer nada que pueda afectar negativamente su fertilidad o dañar su embrión si concibe. Los "quemadores de grasa" son una categoría amplia de sustancias que se encuentran en los alimentos o que se toman como suplementos. No solo no hay evidencia de que sean efectivos como estrategia de dieta, sino que podrían afectar su fertilidad.
Fertilidad
Quedar embarazada requiere una cadena de eventos tan compleja y cuidadosamente programada que puede parecer una maravilla que las personas logren concebir. Para concebir, debe tener relaciones sexuales durante un período de tiempo estrecho, de modo que haya espermatozoides vivos en su tracto reproductivo durante la vida útil de aproximadamente 24 horas de un óvulo ovulado. El óvulo fecundado debe viajar de manera segura al útero e implantarse en él, luego de lo cual comienza un proceso de división celular que también está plagado de posibles complicaciones. A pesar de esto, el 85 por ciento de las parejas jóvenes sanas conciben dentro del primer año de intentos, explican Heidi Murkoff y Sharon Mazel en su libro "Qué esperar cuando estás esperando".
"Quemadores de grasa"
Hay muchas sustancias diferentes coloquialmente llamadas "quemadores de grasa". Algunos son compuestos individuales, como la cafeína, que tienen la capacidad de aumentar su tasa metabólica. Otros son mezclas de hierbas patentadas que los fabricantes afirman que lo ayudarán a perder grasa. Una cosa que todos tienen en común es que no existe evidencia científica que respalde la noción de que alguna sustancia o mezcla realmente haga quemar grasa, ni que los "quemadores de grasa" contribuyan a promover o mantener la pérdida de peso a largo plazo..
Cafeína
Entre los ingredientes más comunes en los suplementos que afirman quemar grasas se encuentra la cafeína, que estimula el sistema nervioso de "lucha o huida". Debido a esta estimulación, la cafeína aumenta la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria y cambia los patrones de flujo sanguíneo. También disminuye su fertilidad y aumenta sus posibilidades de tener un aborto espontáneo durante el embarazo temprano si lo usa en grandes dosis. En su libro "Usted: Tener un bebé", los Dres. Michael Roizen y Mehmet Oz recomiendan no más de unos cientos de miligramos de cafeína al día si estás tratando de concebir o estás embarazada.
Suplementos de hierbas
Muchos "quemadores de grasa" herbales están en el mercado, pero ninguno de ellos ha sido probado de manera segura y efectiva para su uso en el embarazo. Algunos, como ma huang, han demostrado ser inseguros y se les ha prohibido su inclusión en suplementos en los Estados Unidos. Otros simplemente tienen registros de seguridad no comprobados. Según la Ley de Salud y Educación de Suplementos Dietéticos de 1994, la FDA no exige que los fabricantes prueben que una hierba es segura o efectiva antes de comercializarla. Hable con su médico antes de usar cualquier suplemento a base de hierbas si está tratando de concebir o si está embarazada.
