El desarrollo de papadas, piel flácida alrededor del mentón y la boca, es solo un componente inevitable del envejecimiento. Aun así, puede haber formas de frenar los efectos físicos del envejecimiento. En cuanto a si los ejercicios faciales realmente levantan las papadas caídas, el veredicto aún es incierto, aunque a pesar de mucho escepticismo, al menos un estudio ha demostrado que los ejercicios continuos en el transcurso de unos cinco meses mejorarán la apariencia.
Propina
A pesar del escepticismo con respecto a la efectividad de los ejercicios para levantar las papadas caídas, un estudio sugiere que los entrenamientos faciales pueden, de hecho, hacer que la piel parezca más firme.
Causas de la flacidez de la papada
Hay varios factores que hacen que las papadas se hundan, el más común es el envejecimiento. A medida que la piel comienza a envejecer, pierde los compuestos que la mantienen tensa y firme, como el colágeno y la elastina.
Cuando envejecemos, nuestra piel también se vuelve más delgada, lo que hace que sea más difícil mantener su elasticidad y firmeza. Algunos factores de riesgo para la flacidez de la piel alrededor de las mejillas y la boca incluyen:
- De fumar
- Historia de quemaduras solares
- Deshidratación crónica o severa
- Falta de ejercicio
- Una historia familiar de papada
- Pérdida de peso extrema y rápida.
- Mala higiene de la piel
- Hábitos o expresiones que pueden abusar de los músculos faciales.
Escepticismo sobre los beneficios
Según la profesora de Dermatología de la Facultad de Medicina de Harvard, Suzanne Olbricht, "no existen estudios científicos rigurosos y buenos que verifiquen las afirmaciones de que los entrenamientos son efectivos". Ella dice que algunos de los estudios que afirman producir beneficios de estiramiento facial son dudosos, pero eso no significa que deba descartar los estudios por completo.
"Los ejercicios faciales podrían ayudar a mejorar el tono muscular en la cara y teóricamente podrían ayudar con la pérdida de grasa relacionada con la gravedad o la redistribución en la cara", dice el profesor Olbricht. El desarrollo muscular podría ayudar a que la grasa se deslice hacia abajo con la gravedad. Dicho esto, el profesor Olbricht cree que cualquier cambio en la cara sería extremadamente sutil.
Estudio de la Universidad del Noroeste
Un estudio en particular demuestra que los ejercicios faciales pueden, de hecho, ayudar a levantar las papadas caídas. Un estudio realizado en enero de 2018 por la Universidad Northwestern, publicado en la revista JAMA Dermatology, mostró que los ejercicios faciales pueden mejorar la plenitud de las mejillas superior e inferior.
En el estudio, las mujeres de 40 a 65 años participaron en dos series de sesiones de entrenamiento en persona de 90 minutos con un instructor de ejercicios faciales. Continuaron haciendo estos ejercicios durante 20 semanas. Los ejercicios fueron esencialmente yoga facial para papadas, ya que fueron desarrollados por Gary Sikorski, creador de Happy Face Yoga.
Los resultados encontraron que la plenitud de las mejillas superior e inferior se mejoró con los ejercicios faciales. Los dermatólogos que revisaron las fotos de los participantes a lo largo del estudio, estimaron menores edades de los participantes en etapas posteriores.
Ejercicios faciales que puedes hacer
A las mujeres del estudio del Noroeste se les enseñaron varios tipos diferentes de posiciones faciales y ejercicios, que incluyen:
Esculpir las mejillas felices: sonríe sin exponer los dientes, luego frunce los labios y sonríe, haciendo que los músculos de tus mejillas se levanten. Luego, coloque los dedos en las comisuras de la boca y deslícelos hacia las mejillas. Sostenga por 20 segundos.
Levantador de mejillas: abre la boca y forma una O. Luego sonríe y levanta los músculos de las mejillas hacia arriba. Pon tus dedos en los músculos de tus mejillas y levanta; luego suéltalos. Repita la bajada y elevación.
Tratamiento de papadas caídas
Si los ejercicios faciales no son efectivos, existen ciertos tratamientos médicos disponibles que puede consultar con un dermatólogo o cirujano plástico. Algunas de esas opciones incluyen:
- Rellenos
- Lifting de cuello
- Ultherapy (la terapia de ultrasonido estimula la producción a largo plazo de colágeno)
- Radioterapia (el calor estimula la producción de colágeno)
- Exfoliaciones químicas
- Terapia con láser
