Muy pocas de las calorías del alcohol se convierten en grasas, pero eso no significa que no causen que aumente de peso y se sienta hinchado. El vino contiene levadura, que es una causa común de hinchazón. La forma simple de evitar la hinchazón y el dolor de estómago relacionado es evitar el alcohol por completo. De lo contrario, la moderación es la clave.
Paso 1
Prueba los vinos filtrados. Su intestino contiene naturalmente levaduras, pero en grandes cantidades, pueden causar hinchazón e incomodidad, dice Ian Marber del "Daily Mail". El vino tiene un alto contenido de azúcar, que esencialmente alimenta la levadura en el intestino, lo que le permite florecer. Del mismo modo, todos los vinos se crean a través del proceso de fermentación, lo que significa que la levadura es un ingrediente necesario. Sin embargo, los vinos filtrados estériles pueden contener menos células de levadura. La mayoría de los vinos blancos comerciales habrán pasado por este proceso, pero muchos vinos tintos de alta gama no están filtrados. Los vinos caseros tendrán el mayor contenido de levadura.
Paso 2
Reduce tu consumo de alcohol. Si estás tratando de perder peso y / o evitar la hinchazón, el alcohol es uno de tus peores enemigos. Si bien el alcohol no necesariamente se convierte en grasa, sí reduce la capacidad del cuerpo para quemar grasa y hace que produzca más. Según el experto en acondicionamiento físico Jason Yun, de la revista "ShapeFit", su cuerpo solo puede procesar hasta una onza de alcohol cada hora. La buena noticia es que el vino, especialmente el vino tinto, te hará engordar menos que la cerveza o las bebidas espirituosas. Sin embargo, la moderación es clave, y Yun sugiere limitar su consumo a un máximo de dos vasos de alcohol, uno o dos días a la semana.
Paso 3
Beber agua. El vino, como todo alcohol, frustra el funcionamiento del hígado y, en grandes cantidades, inflama el revestimiento del estómago. Durante un período prolongado de tiempo, esto puede causar gastritis. Los síntomas de esta afección incluyen dolor de estómago y sensación de hinchazón o hinchazón en el abdomen. Beber agua entre vasos de alcohol no solo ralentiza la ingesta, sino que también limpia el interior y puede ayudar a reducir los efectos del alcohol que bebes.
