Ya sea que lo haya visto promovido por un influyente de las redes sociales o en su tienda local de vitaminas y suplementos, es muy probable que haya encontrado té para perder peso y se haya preguntado qué es exactamente, y si realmente puede ayudarlo a arrojar libras
La respuesta corta: como cualquier otro producto que promete una rápida pérdida de peso, estos tés "flacos" no son la bala mágica que se anuncia que son. Pero eso no significa que estén completamente sin beneficios.
Aprenda qué hay en el té de la dieta, cómo funciona y qué puede esperar si lo prueba.
¿Qué es el té de Dieter y qué contiene realmente?
Los tés para adelgazar o "desintoxicar" son mezclas de hierbas que prometen resultados rápidos para perder grasa, junto con otros beneficios para la salud. Sin embargo, hay poca evidencia de que ofrezcan más beneficios que el té verde o negro estándar.
Por lo general, las marcas de té de dieter prometen un impulso en el metabolismo. La idea es que un metabolismo más rápido lo ayudará a quemar más calorías en menos tiempo y, por lo tanto, lo ayudará a reducir el número en la escala. Pero es un mito que el té o la cafeína solo pueden ayudarlo a eliminar cualquier grasa, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Sin embargo, algunos tés pueden hacer que pierdas temporalmente el peso del agua. Esto se debe a que muchos tés para adelgazar están formulados con un ingrediente llamado sen, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), que es un laxante a base de hierbas de venta libre que se encuentra en productos como Ex-Lax y Senokot. Entonces, aunque parezca que estás perdiendo grasa, los laxantes como el sen solo solo dan la ilusión de perder peso.
Si bien Senna está aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Para el tratamiento del estreñimiento ocasional y generalmente se considera seguro en pequeñas dosis, también puede causar problemas estomacales o intestinales, incluidos dolor abdominal, vómitos o náuseas, según la Clínica Mayo.
Advertencia
El uso excesivo o incorrecto de sen también puede provocar lesiones hepáticas, especialmente si usa sen a largo plazo (más de una semana), según los NIH.
¿Hay algún beneficio?
Pocos, si alguno, de los ingredientes en los tés de dieta son ayudas para perder peso. Sin embargo, algunos de los ingredientes comunes pueden tener algunos beneficios para la salud. El crisantemo, por ejemplo, puede proporcionar algunos beneficios antiinflamatorios, según un estudio de 2015 publicado en Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
La raíz de regaliz, otro ingrediente común del té de desintoxicación, a menudo se usa como un suplemento para problemas digestivos, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. Algunas incluso usan este suplemento para tratar los síntomas de la menopausia o las infecciones bacterianas y virales; sin embargo, hay investigaciones limitadas que han demostrado que el regaliz es un método de tratamiento efectivo para estas afecciones.
También puede encontrar diente de león en el té de su dieta. Mientras que las hojas de diente de león proporcionan nutrientes como fibra, magnesio y potasio, según la base de datos de nutrientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, la raíz de diente de león no ofrece los mismos beneficios. Sin embargo, la raíz puede promover la salud del hígado, según un estudio de agosto de 2017 publicado en Molecules .
Con todo lo dicho, obtendría los mismos beneficios potenciales para la salud de los tés de hierbas sin desintoxicación con los mismos ingredientes, evitando el riesgo que conlleva el consumo excesivo de sen.
