El colesterol alto es uno de los mayores factores de riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular, según la Clínica Cleveland. Su índice de colesterol, que compara su colesterol total con su HDL, o colesterol "bueno", puede ayudarlo a evaluar mejor su riesgo.
Mientras que un colesterol total saludable es inferior a 200 miligramos por decilitro (mg / dL), la proporción ideal de colesterol total a HDL es un poco más complicada. Esto es lo que necesitas saber.
Colesterol bueno versus colesterol malo
Para comprender las proporciones de colesterol, es bueno saber un poco más sobre los diferentes tipos de colesterol.
El colesterol es una sustancia cerosa similar a la grasa que es crucial para que el cuerpo funcione correctamente, según la Harvard TH Chan School of Public Health. Puede pensar que todo el colesterol es "malo". Pero la verdad es que solo algunos tipos de colesterol son un problema de salud, y solo en grandes cantidades.
Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) son el tipo de colesterol "malo", según la American Heart Association (AHA). Si hay demasiado LDL en el torrente sanguíneo, puede combinarse con otras sustancias como el calcio y formar depósitos en las paredes arteriales. Estos depósitos, llamados placa, estrechan y endurecen las arterias, una afección llamada aterosclerosis. La aterosclerosis aumenta significativamente el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular.
Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) son el tipo de colesterol "bueno", según la AHA. El HDL se mueve a través del torrente sanguíneo y recoge el exceso de partículas de LDL antes de devolverlas al hígado para su eliminación. De esta manera, el HDL ayuda a prevenir la acumulación de placa y las enfermedades cardíacas.
¿Es saludable mi relación de colesterol?
Existen varios tipos de pruebas de colesterol, a veces llamadas panel de lípidos. Una prueba mide el nivel de colesterol total de una persona. Un colesterol total saludable es inferior a 200 mg / dL, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Pero si una persona tiene colesterol HDL alto (el tipo bueno), puede causar colesterol elevado en general. Por eso es tan importante medir diferentes tipos de colesterol.
Una razón es simplemente una comparación entre dos números. Una relación de colesterol compara el colesterol HDL de una persona con el colesterol total en el cuerpo, según la Clínica Mayo.
Cómo calcular la relación de colesterol
Este número se encuentra dividiendo la cantidad total de colesterol por el número de HDL. Por ejemplo, si una persona tiene un nivel de colesterol general de 225 mg / dL y un HDL de 80 mg / dL, su relación de colesterol es 2.8 a 1, también escrita como 2.8: 1 o simplificada a la relación de colesterol 2.8.
Un nivel de colesterol saludable no es más de 5: 1, según el Centro Médico de la Universidad de Rochester. Pero cuanto más baja es la relación, mejor. Una relación de 3.5: 1 o inferior se considera muy buena.
Sin embargo, Robert Eckel, MD, profesor de medicina, emérito, en la Universidad de Colorado, Anschutz Medical Campus, ex presidente de la American Heart Association y presidente de la American Diabetes Association, no cree que las tasas de colesterol sean la forma más precisa de determinar el riesgo de una persona de enfermedad cardiovascular.
"Las proporciones son engañosas. El resultado está relacionado con el HDL, pero el nivel de LDL de una persona sigue siendo importante", dice el Dr. Eckel. Esencialmente, si una persona tiene HDL y LDL altos, la proporción entre los dos puede ser normal, incluso si su colesterol LDL está en un rango poco saludable. En cambio, el Dr. Eckel prefiere medir el colesterol no HDL.
Según la Clínica Mayo, muchos médicos ahora usan pruebas sin HDL para evaluar el riesgo de una persona. Una medición que no es HDL es exactamente lo que parece: una medición de todo el colesterol en el cuerpo, menos el HDL. Un nivel saludable de colesterol no HDL es inferior a 130 mg / dL.
Advertencia
El colesterol alto generalmente no causa síntomas, según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia. Asegúrese de controlar regularmente su nivel de colesterol, según las instrucciones de su médico.
Factores de alto riesgo de colesterol
El colesterol alto a menudo es causado por malos hábitos de estilo de vida, según la AHA. Una dieta poco saludable (particularmente una alta en grasas saturadas), junto con la falta de ejercicio y el sobrepeso puede conducir a un colesterol alto. Fumar cigarrillos también es un factor de riesgo importante para aumentar el colesterol LDL.
Pero hay buenas noticias. Debido a que muchos factores de alto riesgo de colesterol están relacionados con el estilo de vida, los cambios en el estilo de vida pueden reducir su riesgo, según la AHA. Elección de una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, alcanzar y mantener un peso saludable y dejar de fumar son algunas de las mejores cosas que puede hacer para reducir el colesterol y mejorar su salud en general.
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También hay factores de riesgo de colesterol alto no relacionados con el estilo de vida, según la AHA. Estos incluyen la genética (rasgos heredados), la edad avanzada y el sexo: los hombres tienen más riesgo de colesterol alto que las mujeres.
Si le preocupa su colesterol, hable con su médico acerca de los cambios en el estilo de vida o los medicamentos que podrían ayudarlo a mantener sus números en un rango saludable.
